Berberīns ir dzeltens alkaloīds no bārbelēm un dažiem citiem augiem. ES to pārdod kā uztura bagātinātāju, visbiežāk berberīna hidrohlorīda (HCl) kapsulās. ES nav atļāvusi nevienu veselīguma norādi par berberīnu, tāpēc uz etiķetes atradīsi formu, daudzumu un brīdinājumus, bet ne iedarbību. Brīdinājumi te ir svarīgāki nekā lielākajai daļai uztura bagātinātāju, jo berberīns var mijiedarboties ar zālēm.
Tālāk uzzināsi, no kā iegūst berberīnu, ar ko atšķiras berberīna HCl, standartizēti ekstrakti un dihidroberberīns, kāpēc devu sadala pa ēdienreizēm un kam berberīnu lietot nedrīkst.
Kas ir berberīns un no kā to iegūst
Berberīns pieder pie augu savienojumu grupas, ko sauc par izohinolīna alkaloīdiem. Tas dažu augu saknēm un mizai piešķir spilgti dzeltenu krāsu. Galvenie avoti ir bārbeļu (Berberis) ģints augi: parastā bārbele (Berberis vulgaris) un Indijas bārbele (Berberis aristata). Berberīns ir arī Kanādas hidrastē (Hydrastis canadensis), Ķīnas koptī (Coptis chinensis) un mahonijā (Mahonia aquifolium).
Visi mūsu berberīna uztura bagātinātāji ir no Indijas bārbeles saknes vai mizas. Berberis aristata ir suga, ko uz Eiropā pārdoto produktu etiķetēm redzēsi visbiežāk.
Berberīna ieguvumi: kāpēc ES nav atļautas norādes
Bieži meklē, kāds labums ir no berberīna. ES tirgum atbilde ir īsa: Regulā (ES) Nr. 432/2012, kurā uzskaitītas uztura bagātinātājiem atļautās veselīguma norādes, nav nevienas norādes par berberīnu vai bārbeli. Norādes par augiem un augu vielām Eiropas Komisija 2010. gadā atlika un kopš tā laika nav izvērtējusi.
Ko tas nozīmē pircējam:
- ne veikals, ne ražotājs nedrīkst apgalvot, ka berberīns uzlabo, atbalsta vai regulē kādu organisma funkciju;
- formulējums „pētījumi liecina“ arī ir veselīguma norāde un nav atļauts;
- norādes trūkums ir juridisks statuss, nevis spriedums par vielu ne vienā, ne otrā virzienā.
Pateikt var to, kas ir uz etiķetes: augu, formu, miligramus, devu un brīdinājumus. Noderīgas informācijas tur ir pietiekami.
Berberīna HCl, ekstrakts vai dihidroberberīns
Etiķetēs izmanto vairākas formas, un tie paši miligrami nozīmē dažādas lietas.
| Forma | Kas norādīts uz etiķetes | Piemērs mūsu sortimentā |
|---|---|---|
| Berberīna HCl | berberīna hidrohlorīda (sāls) miligrami | NOW Foods 500 mg kapsulā, Swanson 400 mg kapsulā |
| Augsta procenta ekstrakts | ekstrakta svars un berberīna daudzums | Aura Herbals: 500 mg ekstrakta, no tā 490 mg berberīna 2 kapsulās |
| Zema procenta ekstrakts | ekstrakta svars un neliela berberīna daļa | OstroVit VEGE: 500 mg ekstrakta, 2 %, 10 mg berberīna |
| Berberīns ar lecitīnu (Berbevis) | ekstrakta svars | Swanson Berberine Advanced: 550 mg Berbevis |
| Dihidroberberīns (DHB) | dihidroberberīna miligrami | mūsu sortimentā nav |
Berberīna HCl ir visizplatītākā forma. Uz etiķetes norādīts sāls daudzums, kura lielākā daļa ir berberīns.
Standartizētie ekstrakti mulsina visbiežāk. 98 % un 2 % ekstraktam uz iepakojuma priekšpuses var būt vienāds uzraksts „500 mg“, bet berberīna daudzums atšķiras aptuveni piecdesmit reizes. Pirms salīdzini, reizini ekstrakta svaru ar procentiem.
Berbevis ir itāļu uzņēmuma Indena preču zīme. Ekstrakts apvienots ar saulespuķu lecitīnu, un Indena šo formu sauc par Phytosome. Uz etiķetes norādīts ekstrakta, nevis tīra berberīna daudzums.
Dihidroberberīns ir reducēta berberīna forma, organismā tas atkal pārvēršas berberīnā. DHB ražotāji apgalvo, ka tas uzsūcas labāk, tāpēc norāda mazākas devas miligramos. DHB salīdzini tikai ar citiem DHB produktiem, nevis miligramu pret miligramu ar berberīna HCl.
Berberīna deva un kāpēc to sadala pa ēdienreizēm
ES berberīnam nav noteikusi ne ieteicamo daudzumu, ne augšējo robežu, tāpēc ievēro devu uz iepakojuma. Mūsu sortimentā tā ir šāda:
- NOW Foods: 1 kapsula (500 mg HCl) dienā ēšanas laikā;
- Swanson Berberine HCl: 1 kapsula (400 mg) dienā ēšanas laikā;
- Kenay Rebersa: pa 1 kapsulai 2 reizes dienā, dienas devā 500 mg HCl;
- Aura Herbals: pa 1 kapsulai 2 reizes dienā, dienas devā 490 mg berberīna;
- OstroVit VEGE: 1 tablete dienā ēšanas laikā;
- Swanson Berberine Advanced: 1 kapsula dienā pirms ēšanas.
Etiķetēs atkārtojas divi ieradumi: berberīnu lieto kopā ar ēdienu, un lielāku daudzumu sadala divās vai trīs daļās. Berberīns zarnās uzsūcas vāji un no asinīm izvadās diezgan ātri, tāpēc ražotāji to sadala pa dienu. Otrs iemesls ir kuņģis.
Berberīns var radīt gremošanas traucējumus. NOW Foods etiķetē brīdināts par vieglu kuņģa un zarnu diskomfortu, un visbiežāk min aizcietējumus, caureju, krampjus vai vēdera uzpūšanos. Vienkāršākais ir katru kapsulu lietot pamatēdienreizes laikā un nepārsniegt devu. Ja diskomforts nepāriet, pārtrauc lietošanu.
Berberīns un zāles: mijiedarbība
Tas ir galvenais berberīna drošuma jautājums un iemesls, kāpēc vairākas etiķetes aicina vispirms konsultēties ar ārstu.
Daudzas zāles aknās noārda citohroma P450 (CYP) saimes enzīmi. Pētījumos ar cilvēkiem konstatēts, ka berberīns var palēnināt dažu no tiem darbību, tostarp CYP2D6, CYP2C9 un CYP3A4. Tad zāles asinīs var saglabāties ilgāk vai lielākā koncentrācijā, nekā paredzēts. Piemēram, aprakstīti nieru transplantācijas pacienti, kuriem pēc berberīna pievienošanas asinīs palielinājās imūnsupresīvo zāļu ciklosporīna līmenis.
Otrā grupa ir zāles pret diabētu. NOW Foods etiķetē minētas pretdiabēta zāles un ogļhidrātu vielmaiņas traucējumi, Swanson kompleksa etiķetē zāles, kas ietekmē cukura līmeni asinīs, hipoglikēmija un diabēts. Ja tas attiecas uz tevi, nesāc lietot berberīnu bez ārsta, kurš var vēlēties pārskatīt tavas zāles un kontroli.
Ja lieto jebkādas recepšu zāles, pirms berberīna konsultējies ar ārstu vai farmaceitu. Īpaši svarīgi tas ir, ja lieto zāles pret diabētu, asins šķidrinātājus, imūnsupresantus, sirds zāles vai zāles ar šauru drošo devu robežu. Paņem līdzi iepakojumu, lai speciālists redz formu un miligramus.
Kam berberīnu lietot nedrīkst
- Grūtnieces un sievietes zīdīšanas periodā. Vairumā mūsu berberīna produktu etiķešu viņas ir izslēgtas. NCCIH skaidro, ka berberīns jaundzimušajiem var izraisīt vai pastiprināt dzelti un novest pie reta smadzeņu bojājuma (kodoldzeltes), tāpēc grūtniecības un zīdīšanas laikā no tā izvairās.
- Bērni un pusaudži. Vairākās etiķetēs rakstīts, ka produkts paredzēts tikai pieaugušajiem, Kenay min visus jaunākus par 18 gadiem.
- Cilvēki ar slimībām, īpaši ar ogļhidrātu vielmaiņas traucējumiem, aknu slimībām vai zema cukura līmeņa epizodēm, bez ārsta padoma.
- Alerģiski pret kādu produkta sastāvdaļu.
Cik ilgi lietot un kā uzglabāt
Nevienā mūsu produktu etiķetē lietošanas ilgums nav ierobežots, un neviena nesola rezultātu pēc noteikta nedēļu skaita. Ja plāno lietot berberīnu ilgāk par vienu iepakojumu vai kopā ar zālēm, vienojies par to ar ārstu. Par berberīnu pastāsti arī pirms asins analīzēm vai operācijas.
Uzglabā iepakojumu istabas temperatūrā sausā vietā. Aura Herbals norāda, ka no dabīgajām sastāvdaļām var veidoties nogulsnes, bet NOW Foods, ka kapsulu krāsa var mainīties, un tas neietekmē kvalitāti. Atvērtu iepakojumu vienmēr cieši aizver.
Kā izvēlēties berberīnu
- Atrodi rindu, kurā berberīns vai berberīna HCl norādīts miligramos, nevis tikai ekstrakta svars.
- Ja tas ir ekstrakts, reizini svaru ar procentiem.
- Pārbaudi dienas devu: viena kapsula vai divas, ēšanas laikā vai pirms.
- Paskaties, kas vēl ir sastāvā: lecitīns, vīnogu kauliņu ekstrakts, kanēlis, citi augi.
- Izlasi brīdinājumus un salīdzini ar savu situāciju, īpaši attiecībā uz zālēm un grūtniecību.
- Iepakojuma cenu izdali ar dienu skaitu. 90 kapsulas pa vienai dienā pietiek 90 dienām, 60 kapsulas pa divām dienā pietiek 30.
Visas formas un iepakojumu izmērus atradīsi berberīna kategorijā, un katrā kartītē ir daudzums dienas devā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāds labums ir no berberīna?
ES nav atļāvusi nevienu veselīguma norādi par berberīnu, tāpēc veikali un ražotāji nedrīkst aprakstīt tā iedarbību. Uz etiķetes atradīsi augu, formu, miligramus, devu un brīdinājumus.
Vai berberīna atsauksmēm var uzticēties?
Atsauksme parāda viena cilvēka pieredzi, un tā nevar pateikt, kā produkts derēs tev. Daudz drošāk ir salīdzināt etiķetes: formu, berberīna miligramus, sastāvu un brīdinājumus, un par zālēm jautāt ārstam.
Vai berberīna HCl ir tas pats, kas berberīns?
Berberīna HCl ir berberīns hidrohlorīda sāls veidā. Etiķetēs norāda vai nu sāli, vai tīru berberīnu, tāpēc salīdzini līdzīgu ar līdzīgu.
Vai berberīns jālieto ēšanas laikā?
Vairumā mūsu produktu etiķešu rakstīts ēšanas laikā, vienā pirms ēšanas. Ja dienas deva ir divas kapsulas, tās lieto divos dažādos laikos.
Vai berberīnu var lietot kopā ar metformīnu vai citām zālēm?
Tikai pēc konsultācijas ar ārstu. Etiķetēs īpaši minētas pretdiabēta zāles, turklāt berberīns var ietekmēt aknu enzīmus, kas noārda daudzas citas zāles.
Avoti
- Komisijas Regula (ES) Nr. 432/2012, atļauto veselīguma norāžu saraksts (EUR-Lex)
- ES uztura un veselīguma norāžu reģistrs
- NCCIH: Goldenseal, par berberīnu un jaundzimušajiem (angļu val.)
- The metabolism of berberine and its contribution to the pharmacological effects (PubMed)
- Physicochemical and pharmacokinetic properties of berberine (PubMed)
Saturu pārskatīja dietoloģe Inese Kalniņa.
