Kas ir eļļā
Naktssveces eļļu spiež no divgadīgās naktssveces (Oenothera biennis) sēklām. Tās galvenās taukskābes ir linolskābe (LA) un gamma linolēnskābe (GLA), abas omega-6. Etiķetē norādīts, cik katras ir produktā. Dažādu partiju eļļa nedaudz atšķiras, tāpēc Swanson GLA norāda kā parasto intervālu.
Naktssveces eļļas produktu salīdzinājums
| Produkts | Dienas deva etiķetē | Eļļas dienā | GLA dienā | Iepakojums pietiek |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit naktssveces eļļa 1000 mg, 60 kapsulas | 1 kapsula, uzdzerot ūdeni | 1000 mg (LA 700 mg) | 90 mg | 60 dienām |
| Swanson naktssveces eļļa 1300 mg, 100 kapsulas | 1 kapsula 1 līdz 2 reizes dienā | 1300 līdz 2600 mg | parasti 104 līdz 260 mg | 50 līdz 100 dienām |
| Swanson naktssveces eļļa 500 mg, 100 kapsulas | 2 kapsulas 2 līdz 3 reizes dienā | 2 līdz 3 g | 160 līdz 300 mg | 16 līdz 25 dienām |
Salīdzini pēc GLA dienā un cenas par dienu, nevis pēc miligramiem pudeles priekšpusē. Swanson 500 mg kapsulai devas sasniegšanai vajag četras līdz sešas kapsulas dienā.
Citas sastāvdaļas
Visu triju produktu kapsula ir želatīna ar glicerīnu, tāpēc tie nav piemēroti vegāniem. OstroVit pievieno arī 10 mg E vitamīna (83 % no 12 mg UVR) DL-alfa tokoferilacetāta veidā, kas stabilizē eļļu.
Ko ES atļauj teikt
ES nav apstiprinājusi veselīguma norādi par naktssveces eļļu vai gamma linolēnskābi. Saskaņā ar Regulu (EK) Nr. 1924/2006 tāpēc aprakstām eļļu, taukskābes un devu, nevis ietekmi uz organismu. Vienīgā norāde, kas skar šo sadaļu, attiecas uz E vitamīnu OstroVit kapsulā, nevis uz eļļu:
- E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
Regula (ES) Nr. 432/2012 to atļauj, jo OstroVit kapsulā E vitamīna ir vismaz 15 % no UVR.
Brīdinājumi etiķetēs
- OstroVit: nav paredzēts bērniem, grūtniecēm un zīdītājām.
- Swanson (abi): nav ieteicams grūtniecēm un zīdītājām; ja lieto recepšu zāles, pirms lietošanas konsultējies ar ārstu.
Citas eļļas un taukskābes atradīsi omega-3 un zivju eļļas sadaļā. Gatavas formulas sievietēm ir vitamīnu sievietēm sadaļā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir GLA?
Gamma linolēnskābe ir omega-6 taukskābe, kas ir naktssveces eļļā. Etiķetē norādīts, cik miligramu tās ir dienas devā.
Vai naktssveces eļļa ir tas pats, kas zivju eļļa?
Nē. Zivju eļļa dod omega-3 skābes EPA un DHA, naktssveces eļļa dod omega-6 taukskābes. Tie ir dažādi produkti.
Kāpēc iepakojumu ilgums tik ļoti atšķiras?
Tāpēc, ka dienas deva svārstās no vienas līdz sešām kapsulām, un dažās etiķetēs norādīts intervāls. 100 kapsulu pudelītes pietiek no 16 līdz 100 dienām atkarībā no produkta un izvēlētās devas.
Kad lietot?
Ievēro etiķeti. OstroVit norāda vienu kapsulu dienā, uzdzerot ūdeni. Swanson etiķetēs norādīts kapsulu skaits dienā bez noteikta laika.
Kāpēc neaprakstāt ieguvumus?
Tāpēc, ka naktssveces eļļai nav ES apstiprinātas norādes. Rakstām to, kas ir etiķetē.
Avoti
- Regula (EK) Nr. 1924/2006 (uztura un veselīguma norādes uz pārtikas produktiem)
- Regula (ES) Nr. 432/2012 (atļauto veselīguma norādījumu saraksts)
- EFSA: veselīguma norādes
Saturu pārskatīja dietoloģe Inese Kalniņa.
2026-10-01