Padomi
Aminoskābes: arginīns, taurīns, lizīns, glicīns...
Aminoskābes ir olbaltumvielu būvelementi, un lielāko daļu mēs iegūstam no ēdiena. Šajā ceļvedī aprakstītas septiņas populāras aminoskābes, kur tās ir pārtikā un ko mūsu produktu etiķetes norāda dienas devā. ES...
Aminoskābes: arginīns, taurīns, lizīns, glicīns...
Aminoskābes ir olbaltumvielu būvelementi, un lielāko daļu mēs iegūstam no ēdiena. Šajā ceļvedī aprakstītas septiņas populāras aminoskābes, kur tās ir pārtikā un ko mūsu produktu etiķetes norāda dienas devā. ES...
Kreatīns sievietēm: cik lietot, vai no tā uzpūš...
ES kreatīna norādījums sievietes un vīriešus neatšķir: 3 g kreatīna dienā pieaugušajiem, kas atkārto īsas augstas intensitātes slodzes. Pirmajās nedēļās svari var parādīt nedaudz vairāk, galvenokārt ūdens dēļ muskuļos.
Kreatīns sievietēm: cik lietot, vai no tā uzpūš...
ES kreatīna norādījums sievietes un vīriešus neatšķir: 3 g kreatīna dienā pieaugušajiem, kas atkārto īsas augstas intensitātes slodzes. Pirmajās nedēļās svari var parādīt nedaudz vairāk, galvenokārt ūdens dēļ muskuļos.
Liposomālais C vitamīns: vai tas ir labāks par ...
Liposomālais C vitamīns ir askorbīnskābe vai askorbāts fosfolipīdu pūslīšos. Divi mazi pētījumi konstatēja augstāku līmeni asinīs, taču ES nav atļāvusi norādījumu, ka tas darbojas labāk par parasto C vitamīnu.
Liposomālais C vitamīns: vai tas ir labāks par ...
Liposomālais C vitamīns ir askorbīnskābe vai askorbāts fosfolipīdu pūslīšos. Divi mazi pētījumi konstatēja augstāku līmeni asinīs, taču ES nav atļāvusi norādījumu, ka tas darbojas labāk par parasto C vitamīnu.
Piena dadzis: kas tas ir silimarīns, kā lietot ...
Piena dadzis ir augs, kura sēklas un ekstraktu pievieno uztura bagātinātājiem. Aktīvo vielu grupu sauc par silimarīnu, un ekstraktus parasti standartizē līdz 70-80 %. Pašam piena dadzim ES veselīguma norādījumu...
Piena dadzis: kas tas ir silimarīns, kā lietot ...
Piena dadzis ir augs, kura sēklas un ekstraktu pievieno uztura bagātinātājiem. Aktīvo vielu grupu sauc par silimarīnu, un ekstraktus parasti standartizē līdz 70-80 %. Pašam piena dadzim ES veselīguma norādījumu...
Zivju eļļa bērniem: kā izvēlēties omega-3 bērnam
Bērnu omega-3 izvēlieties pēc vecuma etiķetē un EPA ar DHA daudzuma dienas devā, nevis pēc lielā omega-3 skaitļa. Vispirms izslēdziet alerģiju pret zivīm un pajautājiet ārstam vai farmaceitam, vai bērnam...
Zivju eļļa bērniem: kā izvēlēties omega-3 bērnam
Bērnu omega-3 izvēlieties pēc vecuma etiķetē un EPA ar DHA daudzuma dienas devā, nevis pēc lielā omega-3 skaitļa. Vispirms izslēdziet alerģiju pret zivīm un pajautājiet ārstam vai farmaceitam, vai bērnam...
K2 vitamīns: MK-7 vai MK-4, deva un kāpēc to ap...
K2 vitamīns ir K vitamīna menahinonu grupa, etiķetēs visbiežāk MK-7, 50-100 µg dienā, bieži kopā ar D3. UVR ir 75 µg. Ja lietojat varfarīnu vai līdzīgu antikoagulantu, vispirms konsultējieties ar...
K2 vitamīns: MK-7 vai MK-4, deva un kāpēc to ap...
K2 vitamīns ir K vitamīna menahinonu grupa, etiķetēs visbiežāk MK-7, 50-100 µg dienā, bieži kopā ar D3. UVR ir 75 µg. Ja lietojat varfarīnu vai līdzīgu antikoagulantu, vispirms konsultējieties ar...