Kas ir jūras kolagēns
Kolagēns ir olbaltumviela, kas ir dzīvnieku audos. Jūras kolagēnu iegūst no zivīm, un Swanson, piemēram, uz etiķetes min tilapiju. Gandrīz viss jūras kolagēns ir hidrolizēts: olbaltumviela sadalīta īsās ķēdēs jeb peptīdos, kas šķīst ūdenī, tāpēc tos var presēt tabletēs vai pildīt kapsulās. Ja jūras kolagēna etiķetē norādīts tips, parasti tas ir I tips. Swanson Merikol aprakstīts kā tripeptīdi, proti, trīs aminoskābju ķēdes.
Jūras kolagēns mūsu sortimentā
| Produkts | Forma | Kolagēns dienas devā | Kas vēl ir sastāvā | Iepakojums pietiek |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit jūras kolagēns ar bumbieru garšu | pulveris, 5 mērkarotītes | 2200 mg | aromatizētāji, saldinātāji | 76 dienām |
| OstroVit jūras kolagēns ar hialuronskābi, kokosrieksta un persika garša | pulveris, 1-2 porcijas pa 4 mērkarotītēm | 2200-4400 mg | 40-80 mg hialuronskābes, 80-160 mg C vitamīna | 40-80 dienām |
| OstroVit jūras kolagēns ar hialuronskābi | 4 tabletes | 2200 mg | 120 mg hialuronskābes, 80 mg C vitamīna | 22 dienām |
| OstroVit jūras kolagēns | 2 kapsulas | 2040 mg | citu aktīvo vielu nav | 45 dienām |
| Swanson jūras kolagēna peptīdi, I tips | 2 kapsulas | 1 g | citu aktīvo vielu nav | 30 dienām |
Cik gramu vienā porcijā
Jūras kolagēna porcijas ir mazākas nekā liellopu kolagēna pulverim, ko bieži lieto pa 10 g vai 20 g dienā. Mūsu jūras kolagēna produktos ir no 1 g divās kapsulās līdz 4,4 g divās pulvera porcijās. Kolagēna pulveris dod visvairāk kolagēna vienā porcijā, un grams parasti iznāk lētākais. Kapsulām un tabletēm katram gramam vai diviem vajag vairākas vienības. Lai salīdzinātu godīgi, izdali cenu par dienu ar kolagēna gramiem dienā.
Jūras kolagēns ar C vitamīnu
Pašam kolagēnam ES veselīguma norādi nav apstiprinājusi. C vitamīnam gan ir apstiprinātas norādes par kolagēna veidošanos, piemēram: “C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai.” un “C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai kaulu darbībai.” Šīs norādes attiecas uz C vitamīnu, nevis uz zivju kolagēnu, un der tikai produktiem, kuros ir C vitamīns. Mūsu sortimentā tie ir divi OstroVit produkti ar hialuronskābi: vienā porcijā vai dienas devā ir 80 mg C vitamīna, tas ir, 100 % no UVR.
Alergēni un citas piezīmes etiķetē
Zivis ir viens no 14 alergēniem, kas ES tiesību aktos jāizceļ etiķetē, un visi šie produkti ražoti no zivīm. OstroVit etiķetēs ir arī brīdinājums, ka produkti var saturēt citu alergēnu pēdas, tostarp vēžveidīgo. OstroVit kapsulām ir želatīna apvalks, Swanson kapsulas ir no HPMC, augu celulozes. Pulveri ar garšu saldināti ar sukralozi un acesulfāmu K. OstroVit norāda, ka produkti nav paredzēti bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bet Swanson neiesaka savas kapsulas grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Biežākie jautājumi
Jūras vai liellopu kolagēns?
Tie atšķiras ar izejvielu un ierasto porcijas lielumu. Jūras kolagēnu izvēlies, ja zivju izcelsme tev der labāk par liellopu, bet liellopu pulveri, ja gribi 10 g vai vairāk vienā mērkarotē.
Kā izvēlēties labāko kolagēnu?
Salīdzini kolagēna gramus dienas devā, formu un cenu par dienu. Ja gribi arī C vitamīnu, skaties produktus, kuru sastāvā tas norādīts.
Kā lietot jūras kolagēna pulveri?
Izmanto iepakojumā esošo 1 ml mērkarotīti. Bumbieru garšas pulvera 5 mērkarotītes reizi dienā iemaisi 100-150 ml ūdens. Kokosrieksta un persika garšas pulvera 4 mērkarotītes iemaisi 100 ml ūdens vienu vai divas reizes dienā.
Vai drīkst lietot, ja ir alerģija pret zivīm?
Nē. Viss jūras kolagēns ir ražots no zivīm.
Avoti
- ES uztura un veselīguma norāžu reģistrs
- Regula (ES) Nr. 432/2012 (atļautie veselīguma norādījumi)
- Regula (ES) Nr. 1169/2011, II pielikums (alergēni) un XIII pielikums (references vērtības)
- EFSA: veselīguma norādes
Saturu pārskatīja dietoloģe Inese Kalniņa.
2026-09-21