Kas ir kvercetīns
Kvercetīns ir flavonoīds, dzeltens auga pigments, kas atrodams sīpolos, ābolos, kaperos un daudzās ogās. Ar uzturu to uzņem nedaudz, parasti no dažiem līdz dažiem desmitiem miligramu dienā, bet bagātinātājā tas ietilpst vienā kapsulā. To pārdod dažādās formās: kvercetīna dihidrāts ir tīrs savienojums ar divām ūdens molekulām, bet kompleksos kvercetīns apvienots ar citām sastāvdaļām.
Ko ES atļauj teikt
ES nav apstiprinājusi nevienu veselīguma norādi kvercetīnam, un ES uzturvērtības un veselīguma norāžu reģistrā tā apstiprināta formulējuma nav, tāpēc mēs nesakām, ko tas dara organismā. Šajā lapā ir tikai Solgar kompleksa C vitamīna norādes pēc Regulas (ES) Nr. 432/2012:
- C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību.
- C vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
- C vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku.
Tās attiecas uz vitamīnu, kura dienas porcijā ir 500 mg (625 % references vērtības). Uz kvercetīnu, bromelīnu vai bioflavonoīdiem tajā pašā kapsulā tās neattiecas.
Kvercetīna produkti šajā kategorijā
| Produkts | Forma | Kvercetīns dienas porcijā | Citas vielas dienas porcijā | Deva pēc etiķetes |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit Quercetin Dihydrate, 75 mg | vegāna kapsula | 75 mg | nav | 1 kapsula |
| Solgar Quercetin Complex ar Ester-C | kapsula | 500 mg | 500 mg C vitamīna kā Ester-C (625 % RV), 50 mg kalcija, 50 mg bromelīna, citrusaugļu bioflavonoīdu komplekss | 2 kapsulas |
Viena viela vai komplekss
OstroVit kapsulā ir tikai kvercetīns, tāpēc skaidri redzams, par ko maksā, un cena par dienu ir zema. Solgar kompleksā kvercetīna ir vairāk nekā sešas reizes vairāk, turklāt pievienots C vitamīns Ester-C formā, tas ir, kalcija askorbāts, kā arī bromelīns un citrusaugļu bioflavonoīdi. Ja C vitamīnu jau lieto, saskaiti abu produktu daudzumu un salīdzini ar pārskatu vitamīni imunitātei.
Brīdinājumi uz etiķetēm
OstroVit etiķetē norādīts, ka produkts nav paredzēts bērniem, grūtniecēm un zīdītājām. Solgar etiķetē grūtnieces, zīdītājas, zāļu lietotāji un cilvēki ar hroniskām slimībām aicināti vispirms konsultēties ar ārstu, bet blakusparādību gadījumā lietošanu pārtraukt. Bromelīns ir ananāsu enzīms, tāpēc cilvēkiem ar alerģiju pret ananāsiem komplekss jāizvairās.
Saistītās lapas
Cinkam un D vitamīnam arī ir apstiprinātas norādes par imūnsistēmu, tās apkopotas lapās cinks un D vitamīns. Par pluškoku rakstām lapā pluškoks.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai kvercetīnam ir apstiprināta veselīguma norāde?
Nē. ES kvercetīnam norādi nav apstiprinājusi, tāpēc neviens kvercetīna produkts nedrīkst solīt neko par veselību.
Cik kvercetīna ir šeit piedāvātajos produktos?
75 mg vienā OstroVit kapsulā un 500 mg divās Solgar kompleksa kapsulās. ES kvercetīnam references vērtību nav noteikusi.
Vai kvercetīns ir tas pats, kas C vitamīns?
Nē. C vitamīnam ir oficiāla references vērtība un apstiprinātas norādes. Kvercetīns ir auga flavonoīds, kuram nav ne viena, ne otra.
Vai kvercetīnu drīkst lietot kopā ar cinku?
Daudzi tā dara, un daži apvieno atsevišķus produktus. Saskaiti cinku no visiem produktiem un ievēro katras etiķetes devu.
Kuru izvēlēties?
OstroVit izvēlies, ja vēlies tikai kvercetīnu mazākā devā. Solgar izvēlies, ja vēlies kombināciju un der pievienotais C vitamīns, kalcijs un bromelīns.
Avoti
- Regula (ES) Nr. 432/2012 (atļautās veselīguma norādes)
- ES uzturvērtības un veselīguma norāžu reģistrs (angļu val.)
- NIH Office of Dietary Supplements: C vitamīns (angļu val.)
- EFSA: veselīguma norādes
Saturu pārskatīja dietoloģe Inese Kalniņa.
2026-07-25