Alfa-lipoehappe kaks vormi
| Vorm | Mis see on |
|---|---|
| Alfa-lipoehape (ALA) | Tavaline vorm, R- ja S-peegelpildmolekulide segu. Sildil on alfa-lipoehappe kaal. |
| R-alfa-lipoehape, naatriumsool (Na-RALA) | Ainult R-peegelpilt, mida toodab loomulikult ka organism, stabiilsuse jaoks naatriumiga seotud. Sildil on soola kaal. |
Kuna vormid on erinevad, ei saa 300 mg tavalist ALA-d ja 50 mg Na-RALA-d lihtsate arvudena võrrelda. Vaata kõigepealt vormi, alles siis milligramme.
Alfa-lipoehappe toodete võrdlus
| Toode | Vorm | Päevane annus | Kogus | Kapsel | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|---|---|
| Swanson alfa-lipoehape 300 mg, 60 kapslit | tavaline ALA | 1 kapsel | 300 mg | želatiin | 60 päevaks |
| Swanson R-fraktsiooni alfa-lipoehape 50 mg, 60 kapslit | R-ALA Bio-Enhanced Na-RALA | 1 kapsel | 50 mg | želatiin | 60 päevaks |
Mõlemast pakendist jätkub 60 päevaks, kui võtta üks kapsel päevas. Seepärast on päeva hind igal tootekaardil pakendi hind jagatud 60-ga.
Tervisealased väited
ELis lubatud tervisealaste väidete registris ei ole alfa-lipoehappe kohta väidet. Määruse (EÜ) nr 1924/2006 kohaselt me seepärast ei kirjelda mõju veresuhkrule, närvidele, vananemisele ega millelegi muule ning soovitame lehti, mis seda teevad, võtta ettevaatusega. Tootelehtedel toome välja vormi, annuse ja tootja hoiatused. Sildil märgitud kogus käib mõlemal tootel ühe kapsli ehk päevase annuse kohta.
Kus seda leidub
Alfa-lipoehapet toodab väikeses koguses organism ise ning seda on ka toidus, näiteks punases lihas ja mõnes köögiviljas. Kapslis on kindel mõõdetud kogus, mis on tavatoiduga võrreldes märksa suurem, seega on see toidulisand, mitte toidu asendaja.
Enne ostmist
Mõlema toote sildil on kirjas, et see ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele naistele. 300 mg sildil on lisaks märgitud, et see on mõeldud ainult täiskasvanutele ja retseptiravimite kasutajad peavad enne pidama nõu arstiga. See on oluline, sest osa inimesi kasutab alfa-lipoehapet koos muu raviga. Ära ületa ühte kapslit päevas. Seotud kategooriad: koensüüm Q10, B-vitamiinid ja magneesium.
Kuidas valida
Alusta vormist, sest see määrab, kuidas annust lugeda. Tavalisel kapslil on märgitud suurem milligrammide arv, R-vormi kapslil väiksem, sest tegu on teise molekuliga. Kumbki arv ei ütle, kumb toode on parem. Võrdle vormi, kapslit ja päeva hinda ning võta üks kapsel päevas, nagu siltidel märgitud.
Korduma kippuvad küsimused
Millist vormi valida?
Need on erinevad molekulid, seega milligramme võrrelda ei saa. Vali vormi, annuse ja päeva hinna järgi.
Millal võtta?
Nende toodete siltidel Swanson kellaaega ei märgi: üks kapsel päevas. Järgi pakendit.
Kas see sobib veganile?
Mõlema toote kapslikest on želatiin, seega veganile need ei sobi.
Kas seda võib võtta koos ravimitega?
Swanson soovitab pidada nõu arstiga, kui kasutad retseptiravimeid. Küsi enne alustamist arstilt või apteekrilt.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 (toitumis- ja tervisealased väited)
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-07-02