Seemned, ekstrakt või segu
| Tüüp | Mida silt ütleb | Toode |
|---|---|---|
| Jahvatatud seemned | Piimaohaka seemned, 500 mg kapslis | Swanson Milk Thistle Seed |
| Ekstrakt kurkumiga | Silümariini flavonoididele standardiseeritud piimaohaka ekstrakt ja kurkumijuur | NOW Foods Silymarin Milk Thistle Extract with Turmeric |
| Segu | Piimaohaka seemned võilille-, hapuoblika- (Rumex crispus) ja peedijuurega | Swanson Milk Thistle, Dandelion and Yellow Dock |
Silümariin on seemnetes leiduvate flavonoidiühendite rühm. Toode, millel on märgitud ainult seemnete kaal, ei ütle, kui palju silümariini selles on, ja silümariiniga toode ütleb vähem kogu seemne kohta. Kumbki pole iseenesest parem: võrdle sarnast sarnasega.
Piimaohakatoodete võrdlus
| Toode | Päevane annus sildil | Kogus päevas | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|
| NOW Foods Silymarin Milk Thistle Extract with Turmeric 150 mg, 60 kapslit | 2 kapslit 1 kuni 3 korda päevas söögi ajal | 300 kuni 900 mg ekstrakti ja 700 kuni 2100 mg kurkumijuurt | 10 kuni 30 päevaks |
| Swanson Milk Thistle Seed 500 mg, 30 või 100 kapslit | 2 kapslit 2 kuni 3 korda päevas veega | 2000 kuni 3000 mg seemneid | 30 kapslit: 5 kuni 7 päevaks; 100 kapslit: 16 kuni 25 päevaks |
| Swanson Milk Thistle, Dandelion and Yellow Dock, 120 kapslit | 2 kapslit päevas veega | 700 mg piimaohakat, 250 mg võilille, 250 mg hapuoblikat, 100 mg peeti | 60 päevaks |
NOW Foodsi sildil on 6 kapslis 900 mg piimaohaka ekstrakti, mille silümariini flavonoidide sisaldus on pakendil märgitud, ja 2100 mg kurkumijuurt. Kogu koostisetabeli leiad tootelehelt.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole heaks kiitnud ühtegi tervisealast väidet piimaohaka, silümariini, kurkumi, võilille ega hapuoblika kohta. Määruse (EÜ) nr 1924/2006 järgi kirjeldame seepärast koostist ja annust, mitte seda, mida taim organismis teeb. Kui näed mujal pikemaid lubadusi, ei ole need ELis heaks kiidetud.
Hoiatused siltidel
- NOW Foods: ainult täiskasvanutele; ei sobi rasedatele ega imetavatele naistele; kui kasutad ravimeid või sul on terviseprobleem, eriti sapipõie talitlushäire, pea nõu arstiga.
- Swanson seemned: ainult täiskasvanutele; kui oled rase, imetad, kasutad ravimeid või sul on terviseprobleem, pea enne kasutamist arstiga nõu.
- Swanson segu: ära kasuta neerukivide, soole- või sapiteede ummistuse ega sapipõie probleemide korral; ei sobi rasedatele ega imetavatele naistele.
Kurkumil, mida NOW Foods lisab, on omad ettevaatusnõuded sapi- või sapipõiehaigustega inimestele ja ravimite kasutajatele, seega loe enne ostmist silti. Teisi taimseid ekstrakte leiad ashwagandha all, ka inositooli ja vitamiinide kategooriatel on oma lehed.
Korduma kippuvad küsimused
Kas piimaohakas ja silümariin on sama asi?
Ei. Piimaohakas on taim ja selle seeme. Silümariin on seemne ühendite rühm, mille järgi saab ekstrakti standardiseerida.
Mitu kapslit päevas?
Järgi valitud toote silti. Siinsed kolm toodet erinevad 2 kuni 6 kapslini ja siltidel on vahemikud.
Kas piimaohakat võib võtta koos ravimitega?
Siltidel on kirjas, et ravimite kasutamisel pea arstiga nõu. Konkreetsete kombinatsioonide kohta nõu anda ei saa.
Miks te kasu ei kirjelda?
Sest piimaohakale ei ole ELi heakskiidetud väidet. Kirjutame ainult selle, mis on sildil.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 (toitumis- ja tervisealased väited toidul)
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealaste väidete loetelu)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-10-17
