Mis selles kategoorias on
Suurem osa siinsetest toodetest on Nordic Naturalsi omega-3 lastele ja kolmes tootes on lisaks vitamiin või mineraal. Lapsele mõeldud toode peab vastama etiketil märgitud vanusele, seepärast kirjutame selle tabelisse täpselt nii, nagu tootja seda annab.
| Toode | Vorm | Päevases annuses | Vanus etiketil |
|---|---|---|---|
| Aura Herbals Omega+ D3-vitamiin lastele | keeratava otsaga kapsel | 180 mg EPA, 120 mg DHA, 20 µg (800 RÜ) D-vitamiini | alates 1 aastast |
| Aura Herbals C-vitamiini tilgad lastele | tilgad | 100 mg C-vitamiini 20 tilgas | mitte alla 1 aasta; alla 10-aastasele vali annus koos arstiga |
| NOW Foods leedrivedelik lastele tsingiga | vedelik | 2,5 mg tsinki 10 ml-s | alates 4 aastast |
| Nordic Naturals Children's DHA kummikommid | kummikomm | 355 mg DHA, 145 mg EPA | 3-6 aastat |
| Nordic Naturals Children's DHA vedelik | tursamaksaõli | ½ teelusikat (2,5 ml) | 3-6 aastat |
| Nordic Naturals Children's DHA | kapslid, tursamaksaõli | 4 kapslit | 3-6 aastat |
| Nordic Naturals Children's DHA Xtra vedelik | vedelik | 535 mg DHA, 225 mg EPA 1,25 ml-s | vaata etiketti |
| Nordic Naturals Children's DHA Xtra | kapslid, tursamaksaõli | 3 kapslit | 3-6 aastat |
| Nordic Naturals Daily Omega Kids | näritav kapsel | 170 mg EPA, 120 mg DHA | alates 3 aastast |
| Nordic Naturals Ultimate Omega Junior | kapslid | 340 mg EPA, 245 mg DHA 2 kapslis | 6-12 aastat |
| Nordic Naturals Complete Omega Junior | kapslid, kala- ja kurgirohuõli | 283 mg omega-3 2 kapslis | 6-12 aastat |
Tursamaksaõli toodete puhul, mille juures tabelis numbreid pole, leiad EPA ja DHA koguse tootelehelt ja etiketilt.
Omega-3 ja DHA lastele
Võrdle omega-3 tooteid EPA ja DHA koguse järgi päevases annuses, mitte õli kogukaalu järgi. Kõige rohkem DHA-d ühes annuses on kummikommides ja Xtra vedelikus. Väiksematele lastele mõeldud kapsleid võib närida või alla neelata, Daily Omega Kidsi kapsel tuleb korralikult läbi närida. Selle kategooria omega-3 toodetel lastele tervisealaseid väiteid ei ole. Täiskasvanute kalaõli leiad lehelt omega-3.
D-vitamiin, C-vitamiin ja tsink
Aura Herbalsi kapslis on kalaõlile lisatud 20 µg (800 RÜ) D-vitamiini. Keera kapsli ots maha ja pigista sisu lapsele suhu, lusikale või toidu sisse ning jälgi, et laps tervet kapslit alla ei neelaks. Etikett soovitab enne lapse vere 25(OH)D taset mõõta ja tulemust arsti või apteekriga arutada. Eraldi D-vitamiini tilgad on lehel D-vitamiin. Nende toodete ainetele lubab määrus (EL) nr 432/2012 muu hulgas järgmisi väiteid:
- Vitamiin D aitab hoida luid normaalsena.
- Vitamiin D aitab hoida hambaid normaalsetena.
- Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
- Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
C-vitamiini tilkadest saad 20 tilgaga, mis mõõdetakse teelusikale, 100 mg. NOW Foodsi siirupis on 2,5 mg tsinki ja leedrikontsentraati. Leedril heakskiidetud väidet ei ole.
Kuidas lugeda võrdlusväärtuse protsenti lastetootel
Määruses (EL) nr 1169/2011 kehtestatud toitumise võrdlusväärtused on täiskasvanute omad. Kui lastetoote etiketil on 125 % võrdlusväärtusest, tähendab see 125 % täiskasvanu väärtusest. See on veel üks põhjus pidada kinni etiketil olevast annusest ja vanusest ning mitte anda lapsele täiskasvanutele mõeldud toodet.
Ohutus ja täiskasvanu järelevalve
Annuse annab lapsele täiskasvanu ja pudelid hoitakse lastele kättesaamatus kohas. Kummikommid ja puuviljamaitselised vedelikud näevad välja nagu maiustused, seega on nende koht kõrgel riiulil. Mitu etiketti soovitab olla ettevaatlik, kui on joodiallergia või kasutatakse verd vedeldavaid tooteid. Kui su laps võtab ravimeid või tal on mõni terviseseisund, räägi enne toidulisandi andmist arsti või apteekriga.
Korduma kippuvad küsimused
Milliseid vitamiine lastele valida?
Alusta sellest, mida laps toidust juba saab, ja etiketil olevast vanusest. Selle vanuse piires vali selle järgi, mida tahad lisada: omega-3, D-vitamiini, C-vitamiini või tsinki.
Kas D-vitamiini lastele on?
Jah, Aura Herbalsi omega-3 kapslis, alates 1 aastast. D-vitamiini tilgad kogu perele leiad lehelt D-vitamiin.
Milline omega-3 sobib lastele?
See, mis vastab lapse vanusele: Children's DHA tooted 3-6-aastastele, Daily Omega Kids alates 3 aastast ja Junior kapslid 6-12-aastastele.
Kas lapsele võib anda täiskasvanute toidulisandit?
Ainult siis, kui etikett lubab seda selles vanuses. Täiskasvanute annused on arvutatud täiskasvanutele.
Kas magneesiumi lastele on?
Selles kategoorias mitte. Iga toote vanusepiirangud leiad lehelt magneesium.
Allikad
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- Määrus (EL) nr 1169/2011, XIII lisa (võrdlusväärtused)
- NIH Office of Dietary Supplements: Omega-3 (inglise keeles)
- NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin D (inglise keeles)
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc (inglise keeles)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-07-31
