Mis on palderjan
Palderjan on mitmeaastane taim ja toidulisand on tehtud selle kuivatatud juurest, millel on tugev mullane lõhn. Juurt on Euroopas taimsetes preparaatides kasutatud ammu. Etiketil on oluline taimeosa: mõlemas tootes on kasutatud juurt, mitte lehti ega õisi, ja kogus on märgitud kuivatatud juurepulbri milligrammides.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole palderjanile, kummelile ega humalale ühtegi tervisealast väidet heaks kiitnud, seepärast ei seo me neid une, rahunemise ega lõõgastumisega. Taimsete ainete väited, mis esitati määruse (EÜ) nr 1924/2006 alusel, on endiselt heaks kiitmata ja ELi toitumis- ja tervisealaste väidete registris nende heakskiidetud sõnastust ei ole. Ainus aine, millel on heakskiidetud väide uinumise kohta, on melatoniin, ja ainult täpselt kindlaks määratud annuse korral. Sellest kirjutame melatoniini lehel ja ülevaates toidulisandid uneks.
Palderjanitooted selles kategoorias
| Toode | Vorm | Taimed portsjonis | Annus etiketi järgi | Kapsleid pakendis |
|---|---|---|---|---|
| Swanson Valerian Root, 475 mg | kapsel | 475 mg palderjanijuurt kapslis | kuni 2 kapslit (950 mg) | 100 |
| Swanson Valerian, Chamomile and Hops | kapsel | 250 mg palderjanijuurt, 250 mg kummeliõisi, 250 mg humalakäbisid | 1 kapsel | 60 |
Üksik taim või segu
Esimeses tootes on ainult palderjanijuur ja etiketi piires võid valida ühe või kaks kapslit. Teises on lisatud kummel ja humal võrdsetes kogustes, seega on ühes kapslis kokku 750 mg taimi, aga palderjani ainult 250 mg. Võrdle palderjani milligramme, mitte kogu kapsli kaalu, ning võrdle päeva hinda, sest pakendites on kapslite arv ja annused erinevad.
Etikettide hoiatused
Mõlemal etiketil ei soovitata kasutada raseduse ja imetamise ajal. Mõlemal palutakse nõu pidada arstiga, kui võtad rahusteid või unerohtu, ning segu etiketil on lisaks, et see võib põhjustada unisust ja sellega ei tohi juhtida sõidukit ega töötada masinatega. Palderjan võib tekitada unisust, seepärast ära kombineeri seda alkoholiga. Hoia pakend väikelastele kättesaamatus kohas. Kui uinumisraskused kestavad mitu nädalat, ei asenda toidulisand arsti nõu.
Muud õhtused ained
Magneesiumil, B6-vitamiinil ja niatsiinil on heakskiidetud väited väsimuse, närvisüsteemi ja psühholoogiliste funktsioonide kohta. Ühelgi neist ei ole väidet une enda kohta. Magneesiumi leiad magneesiumi lehelt.
Korduma kippuvad küsimused
Kas palderjanil on heakskiidetud tervisealane väide?
Ei. EL ei ole palderjanile väidet heaks kiitnud, seepärast ei tohi ükski palderjanitoode lubada midagi une ega lõõgastumise kohta.
Kui palju palderjani valida?
EL ei ole palderjanile soovitatavat kogust kehtestanud. Järgi etiketi annust: kuni 2 kapslit 475 mg üksiktaime tootes või 1 kapsel segu.
Kas palderjani võib võtta koos melatoniiniga?
Mõlemad võivad põhjustada unisust. Loe läbi mõlemad etiketid, ära pärast võtmist sõida ja kui võtad muid ravimeid, küsi arstilt või apteekrilt.
Kas palderjan sobib lastele?
Etiketil ei soovitata seda rasedatele ega imetavatele naistele ja lastele palderjanitoodet me ei paku.
Kas palderjanil on tugev lõhn?
Toorel juurel on selge mullane lõhn. Kapsel ei lase maitset välja, kuid lõhn võib pakendis tunda anda.
Allikad
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- ELi toitumis- ja tervisealaste väidete register (inglise keeles)
- NCCIH: palderjan (inglise keeles)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-10-20