Mis õlis on
Nõiahambaõli pressitakse kaheaastase nõiahamba (Oenothera biennis) seemnetest. Selle peamised rasvhapped on linoolhape (LA) ja gamma-linoleenhape (GLA), mõlemad oomega-6. Sildil on märgitud, kui palju kumbagi tootes on. Eri partiide õli erineb veidi, seepärast märgib Swanson GLA tavalise vahemikuna.
Nõiahambaõli toodete võrdlus
| Toode | Päevane annus sildil | Õli päevas | GLA päevas | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit nõiahambaõli 1000 mg, 60 kapslit | 1 kapsel veega | 1000 mg (LA 700 mg) | 90 mg | 60 päevaks |
| Swanson nõiahambaõli 1300 mg, 100 kapslit | 1 kapsel 1 kuni 2 korda päevas | 1300 kuni 2600 mg | tavaliselt 104 kuni 260 mg | 50 kuni 100 päevaks |
| Swanson nõiahambaõli 500 mg, 100 kapslit | 2 kapslit 2 kuni 3 korda päevas | 2 kuni 3 g | 160 kuni 300 mg | 16 kuni 25 päevaks |
Võrdle GLA koguse päevas ja päeva hinna järgi, mitte pudeli esiküljel oleva milligrammide arvu järgi. Swanson 500 mg kapsli annuse saavutamiseks on päevas vaja nelja kuni kuut kapslit.
Muud koostisosad
Kõigi kolme toote kapsel on želatiinist glütseroolviga, seega ei sobi need veganile. OstroVit lisab ka 10 mg E-vitamiini (83 % 12 mg võrdlusväärtusest) DL-alfa-tokoferüülatsetaadina, mis õli stabiliseerib.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole heaks kiitnud tervisealast väidet nõiahambaõli ega gamma-linoleenhappe kohta. Määruse (EÜ) nr 1924/2006 järgi kirjeldame seepärast õli, rasvhappeid ja annust, mitte toimet organismile. Ainus selle kategooriaga seotud väide kuulub OstroVit kapslis olevale E-vitamiinile, mitte õlile:
- Vitamiin E aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
Määrus (EL) nr 432/2012 lubab seda, sest OstroVit kapslis on E-vitamiini vähemalt 15 % võrdlusväärtusest.
Hoiatused siltidel
- OstroVit: ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele.
- Swanson (mõlemad): ei soovitata rasedatele ega imetavatele naistele; kui kasutad retseptiravimeid, pea enne kasutamist arstiga nõu.
Teisi õlisid ja rasvhappeid leiad omega-3 ja kalaõli kategooriatest. Valmis koostised naistele on naiste vitamiinide all.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on GLA?
Gamma-linoleenhape on oomega-6 rasvhape, mida on nõiahambaõlis. Sildil on märgitud, mitu milligrammi seda päevases annuses on.
Kas nõiahambaõli on sama mis kalaõli?
Ei. Kalaõli annab oomega-3 happeid EPA ja DHA, nõiahambaõli annab oomega-6 rasvhappeid. Need on erinevad tooted.
Miks pakendite kestus nii palju erineb?
Sest päevane annus on ühest kuni kuue kapslini ja mõnel sildil on märgitud vahemik. 100 kapsli pudelist jätkub 16 kuni 100 päevaks sõltuvalt tootest ja valitud annusest.
Millal võtta?
Järgi silti. OstroVit märgib ühe kapsli päevas veega. Swansoni siltidel on kapslite arv päevas ilma kindla kellaajata.
Miks te kasu ei kirjelda?
Sest nõiahambaõlile ei ole ELi heakskiidetud väidet. Kirjutame selle, mis on sildil.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 (toitumis- ja tervisealased väited toidul)
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealaste väidete loetelu)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-10-01