Mis on kvertsetiin
Kvertsetiin on flavonoid, kollane taimepigment, mida leidub sibulas, õunas, kappari õiepungades ja paljudes marjades. Toiduga saab seda vähe, tavaliselt mõnest milligrammist mõne kümne milligrammini päevas, toidulisandis mahub see ühte kapslisse. Seda müüakse erinevates vormides: kvertsetiindihüdraat on puhas ühend kahe veemolekuliga, komplekspreparaatides on kvertsetiin kombineeritud muude koostisosadega.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole kvertsetiinile ühtegi tervisealast väidet heaks kiitnud ja ELi toitumis- ja tervisealaste väidete registris selle kohta heakskiidetud sõnastust ei ole, seepärast me ei ütle, mida see kehas teeb. Sellel lehel on ainult Solgari kompleksi C-vitamiini väited määruse (EL) nr 432/2012 järgi:
- Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
- Vitamiin C aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
- Vitamiin C aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
Need kehtivad vitamiini kohta, mida on päevases portsjonis 500 mg (625 % võrdlusväärtusest). Kvertsetiinile, bromelaiinile ega bioflavonoididele samas kapslis need ei laiene.
Kvertsetiinitooted selles kategoorias
| Toode | Vorm | Kvertsetiini päevases portsjonis | Muud ained päevases portsjonis | Annus etiketi järgi |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit Quercetin Dihydrate, 75 mg | vegan kapsel | 75 mg | pole | 1 kapsel |
| Solgar Quercetin Complex Ester-C-ga | kapsel | 500 mg | 500 mg C-vitamiini Ester-C-na (625 %), 50 mg kaltsiumi, 50 mg bromelaiini, tsitrusbioflavonoidide kompleks | 2 kapslit |
Üksik aine või kompleks
OstroViti kapslis on ainult kvertsetiin, seega on selge, mille eest maksad, ja päeva hind on madal. Solgari kompleksis on kvertsetiini üle kuue korra rohkem ning lisaks C-vitamiin Ester-C vormis ehk kaltsiumaskorbaadina, bromelaiin ja tsitrusbioflavonoidid. Kui võtad C-vitamiini juba, liida mõlema toote kogused kokku ja võrdle ülevaatega vitamiinid immuunsusele.
Etikettide hoiatused
OstroViti etiketil on kirjas, et toode ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele. Solgari etiketil palutakse rasedatel, imetavatel naistel, ravimeid võtvatel ja krooniliste haigustega inimestel enne arstiga nõu pidada ning kõrvaltoimete korral kasutamine lõpetada. Bromelaiin on ananassi ensüüm, seepärast peaksid ananassiallergiaga inimesed kompleksi vältima.
Seotud lehed
Tsingil ja D-vitamiinil on samuti heakskiidetud immuunsüsteemi väited, need on koos lehtedel tsink ja D-vitamiin. Leedrist kirjutame lehel leeder.
Korduma kippuvad küsimused
Kas kvertsetiinil on heakskiidetud tervisealane väide?
Ei. EL ei ole kvertsetiinile väidet heaks kiitnud, seepärast ei tohi ükski kvertsetiinitoode lubada midagi tervise kohta.
Kui palju kvertsetiini siin toodetes on?
75 mg ühes OstroViti kapslis ja 500 mg Solgari kompleksi kahes kapslis. EL ei ole kvertsetiinile võrdlusväärtust kehtestanud.
Kas kvertsetiin on sama mis C-vitamiin?
Ei. C-vitamiinil on ametlik võrdlusväärtus ja heakskiidetud väited. Kvertsetiin on taimne flavonoid, millel pole kumbagi.
Kas kvertsetiini võib võtta koos tsingiga?
Paljud teevad nii ja mõned kombineerivad eraldi tooteid. Liida tsink kõigist toodetest kokku ja hoia kinni iga etiketi annusest.
Kumba valida?
OstroViti vali, kui tahad ainult kvertsetiini väiksema annusena. Solgari vali, kui tahad kombinatsiooni ja lisatud C-vitamiin, kaltsium ning bromelaiin sobivad.
Allikad
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- ELi toitumis- ja tervisealaste väidete register (inglise keeles)
- NIH Office of Dietary Supplements: C-vitamiin (inglise keeles)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-07-25