Mis on merekollageen
Kollageen on valk, mida leidub loomade kudedes. Merekollageen saadakse kalast, Swanson nimetab oma etiketil näiteks tilaapiat. Peaaegu kogu merekollageen müüakse hüdrolüüsituna: valk on lõhutud lühikesteks ahelateks ehk peptiidideks, mis lahustuvad vees ja mida saab pressida tablettideks või panna kapslisse. Kui merekollageeni etiketil on tüüp kirjas, on see enamasti I tüüp. Swansoni Merikoli kirjeldatakse tripeptiididena, mis tähendab kolmest aminohappest koosnevaid ahelaid.
Merekollageen meie valikus
| Toode | Vorm | Kollageeni päevases annuses | Mis veel sees on | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit merekollageen, pirni maitsega | pulber, 5 mõõtlusikat | 2200 mg | lõhna- ja maitseained, magusained | 76 päevaks |
| OstroVit merekollageen hüaluroonhappega, kookose ja virsiku maitsega | pulber, 1-2 portsjonit 4 mõõtlusika kaupa | 2200-4400 mg | 40-80 mg hüaluroonhapet, 80-160 mg C-vitamiini | 40-80 päevaks |
| OstroVit merekollageen hüaluroonhappega | 4 tabletti | 2200 mg | 120 mg hüaluroonhapet, 80 mg C-vitamiini | 22 päevaks |
| OstroVit merekollageen | 2 kapslit | 2040 mg | muid toimeaineid pole | 45 päevaks |
| Swanson merekollageeni peptiidid, I tüüp | 2 kapslit | 1 g | muid toimeaineid pole | 30 päevaks |
Mitu grammi ühes portsjonis
Merekollageeni portsjonid on väiksemad kui veisekollageeni pulbritel, mida võetakse sageli 10 g või 20 g päevas. Meie merekollageeni toodetes on 1 g-st kahes kapslis kuni 4,4 g-ni kahes pulbriportsjonis. Pulbrist saad ühe portsjoniga kõige rohkem kollageeni ja gramm tuleb tavaliselt kõige odavam. Kapslite ja tablettide puhul läheb iga grammi või kahe jaoks mitu tükki. Ausaks võrdluseks jaga päeva hind kollageeni grammidega päevas. Nii näed, kas suurem purk on tegelikult odavam või lihtsalt suurem.
Merekollageen C-vitamiiniga
Kollageenile endale ei ole EL tervisealast väidet heaks kiitnud. C-vitamiinil on aga heakskiidetud väited kollageeni moodustumise kohta, näiteks: „Vitamiin C aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele naha normaalseks talitluseks.“ ja „Vitamiin C aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele luude normaalseks talitluseks.“ Need väited käivad C-vitamiini, mitte kalakollageeni kohta ja kehtivad ainult toodetele, milles on C-vitamiini. Meie valikus on need kaks hüaluroonhappega OstroViti toodet: ühes portsjonis või päevases annuses on 80 mg C-vitamiini ehk 100 % võrdlusväärtusest.
Allergeenid ja muu, mida etiketil vaadata
Kala on üks 14 allergeenist, mille ELi õigus nõuab etiketil esile tõsta, ja kõik siinsed tooted on tehtud kalast. OstroViti etikettidel on ka hoiatus, et toode võib sisaldada teiste allergeenide jälgi, sealhulgas koorikloomade omi. OstroViti kapslitel on želatiinkest, Swansoni kapslid on HPMC-st ehk taimsest tselluloosist. Maitsestatud pulbrid on magustatud sukraloosi ja atsesulfaam K-ga. OstroVit märgib, et tema tooted ei ole mõeldud lastele, rasedatele ega imetavatele naistele, ja Swanson ei soovita oma kapsleid raseduse ja imetamise ajal.
Korduma kippuvad küsimused
Mere- või veisekollageen?
Need erinevad tooraine ja tavalise portsjoni suuruse poolest. Vali merekollageen, kui eelistad kala veiselihale, ja veisekollageeni pulber, kui tahad ühe mõõtlusikaga 10 g või rohkem.
Milline on parim kollageen?
Võrdle kollageeni gramme päevases annuses, vormi ja päeva hinda. Kui tahad ka C-vitamiini, vali toode, mille koostises see kirjas on.
Kuidas merekollageeni pulbrit võtta?
Kasuta pakendis olevat 1 ml mõõtlusikat. Pirnimaitselise pulbri 5 mõõtlusikat sega kord päevas 100-150 ml vette. Kookose-virsikumaitselise pulbri 4 mõõtlusikat sega 100 ml vette üks või kaks korda päevas.
Kas kalaallergia korral võib võtta?
Ei. Kogu merekollageen on tehtud kalast.
Allikad
- ELi toitumis- ja tervisealaste väidete register
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- Määrus (EL) nr 1169/2011, II lisa (allergeenid) ja XIII lisa (võrdlusväärtused)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-09-21