Siin saadaolevad aminohapped
| Aminohape | Tooted | Kogus päevases annuses sildi järgi | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|
| L-arginiin | OstroVit kapslid (150 või 300) ja pulber (210 g) | 3000 mg (3 kapslit või 3 g pulbrit) | 50 või 100 päevaks; 70 päevaks |
| Tauriin | OstroVit kapslid (120) ja pulber (300 g) | 1500 mg (1 kapsel) või 3000 mg (3 g) | 120 päevaks; 100 päevaks |
| L-lüsiin | NOW Foods 1000 mg ja 500 mg tabletid lüsiinvesinikkloriidist | 2000 mg (2 tabletti à 1000 mg) või 1500 mg (3 tabletti à 500 mg) | 50 või 125 päevaks; 33 päevaks |
| Glütsiin | NOW Foods kapslid (100) ja pulber (454 g) | 3000 mg (3 kapslit või 3 g pulbrit) | 33 päevaks; 151 päevaks |
| L-karnitiin | OstroVit L-karnitiintartraadi kapslid ja pulber | kapsel 1250 mg tartraati (840 mg L-karnitiini); pulber 2000 mg tartraati (1360 mg L-karnitiini) | 60 päevaks; 105 päevaks |
| L-teaniin | OstroVit 200 mg kapslid; 200 mg koos 300 mg L-türosiiniga | 200 mg (1 kapsel) | 90 päevaks |
| L-glutamiin | OstroVit pulber apelsini maitsega (500 g) | 4633 mg 5 g portsjonis; 1 kuni 2 portsjonit päevas | umbes 50 kuni 100 päevaks |
Kapslid, tabletid või pulber
Kapsleid ja tablette on kiire võtta, kuid 3 g annuse jaoks on neid vaja kolm. Pulber annab sama annuse ühe lusikaga, seda saab joogiga segada. Glutamiinipulbris on magusained sukraloos ja atsesulfaam K, puhtad arginiini-, tauriini- ja glütsiinipulbrid sisaldavad ainult aminohapet.
Mida sildi numbrid tähendavad
- L-karnitiintartraat on L-karnitiin, mis on seotud viinhappega. Sildil on mõlemad numbrid ja teine neist on L-karnitiin ise.
- L-lüsiin lüsiinvesinikkloriidist tähendab, et lüsiin on soolana. Sildil olev kogus on lüsiin.
- OstroVit L-teaniini kapslis on täiteainena ka 100 mg inuliini.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole nendele aminohapetele tervisealaseid väiteid heaks kiitnud. Määruse (EÜ) nr 1924/2006 järgi kirjeldame seepärast toodet, annust ja vormi, mitte seda, mida aminohape organismis teeb. Pikemad lubadused mujal ei ole ELis heaks kiidetud. Kreatiin ei ole sildil aminohape, kuid seda ostetakse sageli koos, seepärast on sellel oma leht: kreatiin.
Hoiatused siltidel
- OstroVit: ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele. Glutamiinipulbris on magusaineid.
- NOW Foods: ainult täiskasvanutele; kui oled rase, imetad, sul on terviseprobleem või kasutad ravimeid, pea enne kasutamist arstiga nõu.
Spordiga seotud tooted on kategoorias spordilisandid. Valgupõhine kollageen on eraldi kategooria ja mineraalid, näiteks magneesium, on omal lehel.
Korduma kippuvad küsimused
Kas mitut aminohapet võib võtta korraga?
Iga silt annab oma päevase annuse. Kui kombineerid tooteid, liida annused kokku ja loe kõik hoiatused läbi. Konkreetsete kombinatsioonide kohta ravimitega nõu anda ei saa.
Miks esiküljel olev annus erineb päevasest annusest?
Esiküljel on kogus ühes kapslis või tabletis, päevane annus on see, mida võtad päevas, näiteks kolm 1000 mg kapslit.
Milline vorm on kõige odavam?
See sõltub annusest. Võrdle iga kaardi päeva hinda, mis sellega juba arvestab.
Millal võtta?
Järgi toote silti. OstroVit märgib aja, näiteks 30 minutit enne treeningut arginiinikapslitel, söögikordade vahel tauriinikapslitel ja söögi ajal teaniinikapslitel. NOW Foodsi glütsiin sobib kõige paremini tühja kõhuga.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 (toitumis- ja tervisealased väited toidul)
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealaste väidete loetelu)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-07-04