Spirulina ja klorella on eri vetikad
Spirulina (Arthrospira platensis) on spiraalikujuline sinivetikas, täpsemalt tsüanobakter. Klorella (siin Chlorella pyrenoidosa) on roheline üherakuline vetikas. Mõlemat müüakse kuivatatult, tablettideks pressituna.
Vetikatoodete võrdlus
| Toode | Vetikas | Päevane annus | Päevas | Pakendist jätkub |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods mahe spirulina 500 mg, 100 või 200 tabletti | spirulina, mahe, terve taim | 6 tabletti | 3 g | umbes 16 või 33 päevaks |
| Swanson spirulina 500 mg, 180 tabletti | spirulina | 2 tabletti 3 korda päevas, eelistatult tühja kõhuga veega | 3 g | 30 päevaks |
| OstroVit klorella VEGE, 1000 tabletti (248 g) | klorella (Chlorella pyrenoidosa) | 4 tabletti kaks korda päevas | 1980 mg | 125 päevaks |
Spirulina tablett kaalub siin 500 mg ja klorella tablett umbes 250 mg, seega kaheksa klorellatabletti on vähem vetikat kui kuus spirulinatabletti. Võrdle grammi päevas ja päevahinda iga tootekaardil.
Mis on annuses
NOW Foodsi sildil on märgitud, et 3 g päevases annuses on 2 g valku. Teistel siltidel on märgitud ainult vetika kogus. Kummalegi vetikale ei ole võrdlusväärtust kehtestatud, seega protsente ei näita.
Kvaliteet ja ohutus
Vetikad võtavad endasse selle, mis on vees, kus nad kasvavad, seetõttu on oluline, kuidas neid kasvatatakse. NOW Foods müüb mahetoodet. Kõigil siltidel on vetikas nimetatud ladinakeelse nimega. Vetikates võib olla ka joodi, seega kilpnäärmehaiguse korral küsi enne arstilt.
Tervisealased väited
Spirulinale ja klorellale pole ELis ühtegi tervisealast väidet heaks kiidetud. Määruse (EÜ) nr 1924/2006 järgi tohib kasutada ainult heakskiidetud sõnastusi, seepärast ei luba me selles kategoorias midagi energia, immuunsuse, detoksi ega muu toime kohta. Kui müüja seda lubab, ei ole tegu ELis heakskiidetud väitega. Kui otsid toitaineid, millel on heakskiidetud väited, vaata kategooriaid multivitamiinid ja mineraalid.
Mida kontrollida enne võtmist
NOW Foods: ainult täiskasvanutele ning kui oled rase, imetad, oled haige või võtad ravimeid, pea nõu arstiga. OstroVit: ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele ega neile, kes on mõne koostisosa suhtes allergilised, ning sildil on märgitud mitme allergeeni võimalikud jäljed, sealhulgas piim, soja, maapähklid ja munad. Swansoni sildil on kirjas hoida väikelastele kättesaamatus kohas.
Korduma kippuvad küsimused
Spirulina või klorella?
Need on eri vetikad ja kummalgi pole heakskiidetud tervisealast väidet. Vali annuse järgi grammides, selle järgi, mitu tabletti tahad neelata, ja päevahinna järgi.
Kuidas võtta?
NOW Foods: 6 tabletti päevas. Swanson: 2 tabletti kolm korda päevas, eelistatult tühja kõhuga veega. OstroVit: 4 tabletti kaks korda päevas.
Miks on tablettide arv nii erinev?
Tablettide suurus on erinev. 180 spirulinatabletti jätkub 30 päevaks, 1000 klorellatabletti 125 päevaks.
Kas klorella sobib veganile?
Toote nimes on VEGE ja koostises on klorellapulber ning paakumisvastane aine, kuid loe sildilt allergeenide märkust.
Kes peaks enne arstiga nõu pidama?
Rasedad ja imetavad naised, kilpnäärmehaigusega inimesed ja ravimite võtjad.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 (toitumis- ja tervisealased väited)
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-10-20