Mis on must leeder
Must leeder on Sambucus nigra põõsa tumelilla marjad, mis kasvavad kogu Euroopas. Toored marjad, lehed, koor ja varred võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist, seepärast kasutatakse toidulisandites töödeldud marjakontsentraati. Meie etikettidel on kontsentraat märgitud 10:1, see tähendab, et 10 osast kuivatatud marjadest on tehtud 1 osa kontsentraati. Üks 500 mg kapsel vastab 5 g kuivatatud leedrimarjadele.
Mida EL lubab öelda
EL ei ole leedrile ühtegi tervisealast väidet heaks kiitnud ja me ei omista seda talle. Sellel lehel on ainult lisatud ainete väited määruse (EL) nr 432/2012 järgi:
- Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
- Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
Väidet tohib kasutada ainult siis, kui päevases portsjonis on vähemalt 15 % aine võrdlusväärtusest. NOW Foodsi pastillis on 100 mg C-vitamiini (125 % võrdlusväärtusest) ja 3 mg tsinki (30 %), seega kehtivad sellele mõlemad väited. Leedrikapslis lisatud aineid ei ole ja väiteid sellel ei ole.
Leedritooted selles kategoorias
| Toode | Vorm | Leedrikontsentraat portsjonis | Lisatud ained | Annus etiketi järgi |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Elderberry, 500 mg | kapsel | 500 mg (10:1, vastab 5 g kuivatatud marjadele) | pole | 1-3 kapslit päevas |
| NOW Foods Elderberry tsingi ja C-vitamiiniga | imemistablett | 150 mg (10:1) | 3 mg tsinki (30 %), 100 mg C-vitamiini (125 %) | 1 tablett päevas |
Kapsel või imemistablett
Kapsel on lihtsam, kui tahad ainult marjakontsentraati ja soovid ise portsjonite arvu valida. Imemistablett lahustatakse suus ja koos sellega saad ka mõlemad lisatud ained. Võrdle päeva hinda, mitte pakendi hinda: kapslite etiketil on 1-3 kapslit, tablette võetakse üks päevas.
Ohutusmärkused
Mõlemad tooted on mõeldud täiskasvanutele. Kapslite etiketil palutakse rasedatel, imetavatel naistel, ravimeid võtvatel ja krooniliste haigustega inimestel enne arstiga nõu pidada. Tablettide etiketil on kirjas, et neid ei tohi kombineerida teiste tsinki sisaldavate toodetega ega kasutada pikalt. Kui võtad juba tsinki, kontrolli enne selle toote lisamist kogust tsingi lehelt.
Kust leida immuunväitega aineid
C-vitamiin, tsink ja D-vitamiin on meie valikus ained, millel on heakskiidetud immuunsüsteemi väide. Need on koos lehel vitamiinid immuunsusele ja D-vitamiinil on oma leht.
Korduma kippuvad küsimused
Kas leedril on heakskiidetud tervisealane väide?
Ei. Taimeekstraktide, sealhulgas leedri väiteid ei ole EL heaks kiitnud, seepärast ei tohi ükski leedritoode lubada midagi tervise kohta.
Kas võib kasutada värskeid või kodus tehtud leedrimarju?
Toored marjad, lehed ja varred ei ole söömiseks ohutud. Töödeldud kontsentraat kapslis või tabletis väldib selle probleemi.
Kas on leedritoode lastele?
Selle kategooria tooted on täiskasvanutele. NOW Foodsi laste leedrisiirup tsingiga on tsingi lehel.
Mida tähendab 10:1?
See on ekstraheerimise suhe: 10 g kuivatatud marju 1 g kontsentraadi kohta. Suurem suhe tähendab sama milligrammide arvu taga rohkem marju, seepärast võrdle milligramme ainult sama suhtega toodete vahel.
Kas kapslit ja tabletti võib koos võtta?
Tablett sisaldab juba tsinki ja C-vitamiini, seega kapsel suurendaks ainult leedri kogust. Hoia kinni mõlema etiketi päevasest annusest.
Allikad
- Määrus (EL) nr 432/2012 (lubatud tervisealased väited)
- ELi toitumis- ja tervisealaste väidete register (inglise keeles)
- NIH Office of Dietary Supplements: tsink (inglise keeles)
- NIH Office of Dietary Supplements: C-vitamiin (inglise keeles)
- NCCIH: leeder (inglise keeles)
- EFSA: tervisealased väited
Sisu vaatas üle dietoloog Inese Kalniņa.
2026-08-25