Nõuanded

Vitamin B12 tablets with eggs, milk and cheese on a kitchen table

B12 vitamiin: kellel võib seda puudu jääda, mil...

B12-vitamiini saab peamiselt loomsest toidust, seega veganitel, vanematel inimestel ning metformiini või happesust vähendavaid ravimeid võtvatel inimestel tasub arstiga nõu pidada. Toidulisandi valikul võrdle annust µg-des, vormi ja kuju.

B12 vitamiin: kellel võib seda puudu jääda, mil...

B12-vitamiini saab peamiselt loomsest toidust, seega veganitel, vanematel inimestel ning metformiini või happesust vähendavaid ravimeid võtvatel inimestel tasub arstiga nõu pidada. Toidulisandi valikul võrdle annust µg-des, vormi ja kuju.

A glass of water and one tablet on a nightstand at dusk

Melatoniin lastele: kas on lubatud ja kuidas tä...

Melatoniin on hormoon, mida keha toodab öösel ja mida müüakse ka toidulisandina. ELi uinumise väide vajab täpselt 1 mg vahetult enne magamaminekut; lastele, raseduse ja imetamise ajal ilma arstita ei...

Melatoniin lastele: kas on lubatud ja kuidas tä...

Melatoniin on hormoon, mida keha toodab öösel ja mida müüakse ka toidulisandina. ELi uinumise väide vajab täpselt 1 mg vahetult enne magamaminekut; lastele, raseduse ja imetamise ajal ilma arstita ei...

Pumpkin seeds, almonds, dark chocolate, spinach and magnesium capsules

Magneesiumi puudus: kuidas seda tuvastada ja mi...

Magneesiumi puudust saab kinnitada ainult arst, tavaliselt seerumi magneesiumi analüüsiga. Väsimus või krambid üksi põhjust ei näita. Ise saad hinnata toiduallikaid ja valida annuse EFSA 250 mg piiri sees.

Magneesiumi puudus: kuidas seda tuvastada ja mi...

Magneesiumi puudust saab kinnitada ainult arst, tavaliselt seerumi magneesiumi analüüsiga. Väsimus või krambid üksi põhjust ei näita. Ise saad hinnata toiduallikaid ja valida annuse EFSA 250 mg piiri sees.

Vitamin D softgels, tablets and drops in winter sunlight

Parim D-vitamiin: D3, annus, vorm ja päevahind ...

Parim D-vitamiin on D3 annuses, mis sobib sinu analüüsiga, kõigi allikate summaga alla 100 µg (4000 RÜ) päevas, vormis, mida võtad iga päev. Võrdleme annust, vormi, K2, vegan D3 ja...

Parim D-vitamiin: D3, annus, vorm ja päevahind ...

Parim D-vitamiin on D3 annuses, mis sobib sinu analüüsiga, kõigi allikate summaga alla 100 µg (4000 RÜ) päevas, vormis, mida võtad iga päev. Võrdleme annust, vormi, K2, vegan D3 ja...

Bananas, avocado, white beans, dried apricots and tablets

Kaaliumi puudus: kui palju kaaliumi vaja on, ku...

Täiskasvanul on päevas vaja umbes 2000 mg kaaliumi ELi siltide normi järgi ja EFSA piisav tarbimine on 3500 mg, peamiselt toidust. Lisandites on kaaliumi vähe ja need ei sobi madala...

Kaaliumi puudus: kui palju kaaliumi vaja on, ku...

Täiskasvanul on päevas vaja umbes 2000 mg kaaliumi ELi siltide normi järgi ja EFSA piisav tarbimine on 3500 mg, peamiselt toidust. Lisandites on kaaliumi vähe ja need ei sobi madala...

Iron capsules next to lentils, spinach and pumpkin seeds

Ferritiin ja raua puudus: mida vereanalüüs näit...

Ferritiin on rauda hoidev valk ja vereanalüüs loeb seda raua varude näitajana. Kas tulemus tähendab raua puudust, ütleb ainult arst, sest ferritiini norm laborites erineb.

Ferritiin ja raua puudus: mida vereanalüüs näit...

Ferritiin on rauda hoidev valk ja vereanalüüs loeb seda raua varude näitajana. Kas tulemus tähendab raua puudust, ütleb ainult arst, sest ferritiini norm laborites erineb.