Dvi alfa lipoinės rūgšties formos
| Forma | Kas tai |
|---|---|
| Alfa lipoinė rūgštis (ALA) | Įprasta forma, R ir S veidrodinių molekulių mišinys. Etiketėje nurodomas alfa lipoinės rūgšties svoris. |
| R-alfa lipoinė rūgštis, natrio druska (Na-RALA) | Tik R veidrodinė forma, kurią natūraliai gamina ir organizmas, sujungta su natriu stabilumui. Etiketėje nurodomas druskos svoris. |
Kadangi formos skirtingos, 300 mg įprastos ALA ir 50 mg Na-RALA kaip paprastų skaičių lyginti negalima. Pirmiausia verta žiūrėti į formą, tik tada į miligramus.
Alfa lipoinės rūgšties papildų palyginimas
| Produktas | Forma | Paros dozė | Kiekis | Kapsulė | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|---|---|
| Swanson alfa lipoinė rūgštis 300 mg, 60 kapsulių | įprasta ALA | 1 kapsulė | 300 mg | želatinos | 60 dienų |
| Swanson R-frakcijos alfa lipoinė rūgštis 50 mg, 60 kapsulių | R-ALA Bio-Enhanced Na-RALA | 1 kapsulė | 50 mg | želatinos | 60 dienų |
Abiejų pakuočių užtenka 60 dienų, vartojant po vieną kapsulę per dieną. Todėl kaina už dieną kiekvienoje kortelėje yra pakuotės kaina, padalyta iš 60.
Sveikatingumo teiginiai
ES leidžiamų sveikatingumo teiginių registre alfa lipoinės rūgšties teiginio nėra. Pagal Reglamentą (EB) Nr. 1924/2006 todėl neaprašome poveikio cukraus kiekiui kraujyje, nervams, senėjimui ar bet kam kitam, o puslapius, kurie tai daro, rekomenduojame vertinti atsargiai. Produktų puslapiuose pateikiame formą, dozę ir gamintojo įspėjimus.
Kur ji randama
Alfa lipoinę rūgštį nedideliais kiekiais pagamina pats organizmas, jos yra ir maiste, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje ir kai kuriose daržovėse. Kapsulėje yra fiksuotas išmatuotas kiekis, gerokai didesnis nei įprastoje mityboje, todėl tai papildas, o ne maisto pakaitalas.
Prieš perkant
Abiejų produktų etiketėse parašyta, kad nerekomenduojama nėščioms ir žindančioms moterims. 300 mg etiketėje dar nurodyta, kad skirta tik suaugusiesiems, o vartojantys receptinius vaistus pirmiau turėtų pasitarti su gydytoju. Tai svarbu, nes alfa lipoinę rūgštį kai kurie žmonės vartoja kartu su kitu gydymu. Neviršyti vienos kapsulės per dieną. Susijusios kategorijos pateikiamos kofermento Q10, B grupės vitaminų ir magnio skyriuose.
Kaip pasirinkti
Verta pradėti nuo formos, nes ji lemia, kaip skaityti dozę. Įprastoje kapsulėje nurodytas didesnis miligramų skaičius, o R formos kapsulėje mažesnis, nes tai kita molekulė. Nė vienas skaičius nepasako, kuris produktas geresnis. Verta palyginti formą, kapsulę ir kainą už dieną, o vartoti po vieną kapsulę per dieną, kaip nurodyta etiketėse.
Dažni klausimai
Kurią formą rinktis?
Tai skirtingos molekulės, todėl miligramų lyginti negalima. Verta rinktis pagal formą, dozę ir kainą už dieną.
Kada vartoti?
Šių produktų etiketėse Swanson laiko nenurodo: viena kapsulė per dieną. Verta laikytis pakuotės nurodymų.
Ar tinka veganams?
Abiejų produktų kapsulių apvalkalas želatinos, todėl veganams netinka.
Ar galima vartoti su vaistais?
Swanson pataria pasitarti su gydytoju, jei vartojami receptiniai vaistai. Prieš pradedant vartoti pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Šaltiniai
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-07-02