Vaisiakūnis ar micelis
Vaisiakūnis yra grybas, kurį matome ir skinamės. Micelis yra siūlų tinklas, augantis po juo, o papilduose jis dažnai auginamas skystyje ar ant grūdų. Tai ne ta pati žaliava ir ES taisyklėse ji ne visada traktuojama vienodai, todėl etiketėje turi būti nurodyta, kuri dalis naudojama. Mes ją nurodome lentelėje.
| Grybas | Naudota dalis | Ekstrakto stiprumas etiketėje | Produktas |
|---|---|---|---|
| Liūto karčiai (Hericium erinaceus) | ekstraktas, dalis etiketėje nenurodyta | 30 % polisacharidų, santykis 30:1 | OstroVit, 500 mg, 60 veganiškų kapsulių |
| Reishi (Ganoderma lucidum) | vaisiakūnio ekstraktas | 10 % polisacharidų | Swanson, 500 mg, 90 kapsulių |
| Kordicepsas (Cordyceps sinensis) | ekstraktas iš skystoje terpėje augintos micelio | nenurodyta | Swanson, 600 mg, 120 kapsulių |
Grybų ekstraktų palyginimas
| Produktas | Paros dozė etiketėje | Kiekis per dieną | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|
| OstroVit Lion's Mane ekstraktas 500 mg, 60 veganiškų kapsulių | 1 kapsulė valgant | 500 mg ekstrakto (150 mg polisacharidų) | 60 dienų |
| Swanson Reishi vaisiakūnio ekstraktas 500 mg, 90 kapsulių | 1 kapsulė 1–3 kartus per dieną | 500–1500 mg ekstrakto | 30–90 dienų |
| Swanson Cordyceps micelio ekstraktas 600 mg, 120 kapsulių | 2 kapsulės du kartus per dieną | 2,4 g ekstrakto | 30 dienų |
OstroVit kapsulės apvalkalas augalinis (HPMC). Abiejų Swanson kapsulių apvalkalas iš želatinos, todėl jos netinka veganams.
Liūto karčiai, reishi ir kordicepsas: ką galime sakyti
ES nėra patvirtinusi jokio sveikatingumo teiginio apie liūto karčius, reishi ar kordicepsą. Pagal Reglamentą (EB) Nr. 1924/2006 todėl rašome, kas yra kapsulėje ir kaip ją vartoti, o poveikio organizmui neaprašome. Ilgesni pažadai kituose puslapiuose nėra ES patvirtinti.
Įspėjimai etiketėse
- OstroVit Lion's Mane: netinka vaikams, nėščiosioms ir žindyvėms; vartojant vaistus, prieš vartojimą pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
- Swanson Reishi: nerekomenduojama nėščiosioms ir žindyvėms; vartojant receptinius vaistus, pasitarti su gydytoju; atsiradus neįprastų simptomų vartojimą nutraukti.
- Swanson Cordyceps: tik suaugusiesiems; nerekomenduojama nėščiosioms ir žindyvėms; nevartoti esant padidėjusiam jautrumui bet kuriai sudedamajai daliai.
Kitas augalinis papildas, turintis savo puslapį, yra ašvaganda, o kitas augalinis ekstraktas pateiktas margainio kategorijoje.
Dažni klausimai
Ką reiškia 30:1 liūto karčių etiketėje?
Tai ekstrakcijos santykis: 1 kg ekstrakto pagaminta iš maždaug 30 kg džiovintos žaliavos. Tai informacija apie gamybą, o ne apie poveikį.
Ar polisacharidų procentas pasako viską?
Ne. Jis rodo, pagal ką ekstraktas standartizuotas, ir tiek. Jį verta lyginti tik tarp to paties grybo produktų.
Ar galima gerti du grybus vienu metu?
Kiekviena etiketė nurodo savo paros dozę. Derinant produktus, dozes reikia sudėti ir perskaityti abiejų įspėjimus. Dėl konkrečių derinių su vaistais patarti negalime.
Kuris man geriausias?
Grybų pagal poveikį nereitinguojame. Rinktis verta pagal naudotą dalį, ekstrakto stiprumą, kapsulės apvalkalą ir kainą už dieną.
Šaltiniai
- Reglamentas (ES) 2015/2283 dėl naujų maisto produktų
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maisto produktų maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- EUR-Lex: Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-08-26