Sėklos, ekstraktas ar mišinys
| Tipas | Ką nurodo etiketė | Produktas |
|---|---|---|
| Maltos sėklos | Margainio sėklos, 500 mg kapsulėje | Swanson Milk Thistle Seed |
| Ekstraktas su ciberžole | Margainio ekstraktas, standartizuotas pagal silimarino flavonoidus, ir ciberžolės šaknis | NOW Foods Silymarin Milk Thistle Extract with Turmeric |
| Mišinys | Margainio sėklos su kiaulpienės, rūgštynės (Rumex crispus) šaknimis ir burokėlių šaknimi | Swanson Milk Thistle, Dandelion and Yellow Dock |
Silimarinu vadinama sėklose esanti flavonoidinių junginių grupė. Produktas, kuriame parašytas tik sėklų svoris, nesako, kiek jame silimarino, o produktas su silimarinu pasako mažiau apie visą sėklą. Nė vienas nėra geresnis savaime: verta lyginti panašų su panašiu. Dar margainis vadinamas pieno usnimi.
Margainio papildų palyginimas
| Produktas | Paros dozė etiketėje | Kiekis per dieną | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|
| NOW Foods Silymarin Milk Thistle Extract with Turmeric 150 mg, 60 kapsulių | 2 kapsulės 1–3 kartus per dieną valgant | 300–900 mg ekstrakto ir 700–2100 mg ciberžolės šaknies | 10–30 dienų |
| Swanson Milk Thistle Seed 500 mg, 30 arba 100 kapsulių | 2 kapsulės 2–3 kartus per dieną užgeriant vandeniu | 2000–3000 mg sėklų | 30 kapsulių: 5–7 dienos; 100 kapsulių: 16–25 dienos |
| Swanson Milk Thistle, Dandelion and Yellow Dock, 120 kapsulių | 2 kapsulės per dieną užgeriant vandeniu | 700 mg margainio, 250 mg kiaulpienės, 250 mg rūgštynės, 100 mg burokėlių | 60 dienų |
NOW Foods etiketėje 6 kapsulėse yra 900 mg margainio ekstrakto, kurio silimarino flavonoidų kiekis nurodytas ant pakuotės, ir 2100 mg ciberžolės šaknies. Visą sudėties lentelę galima rasti produkto puslapyje.
Ką ES leidžia sakyti
ES nėra patvirtinusi jokių sveikatingumo teiginių apie margainį, silimariną, ciberžolę, kiaulpienę ar rūgštynę. Pagal Reglamentą (EB) Nr. 1924/2006 todėl aprašome sudėtį ir dozę, o ne tai, ką augalas veikia organizme. Jei kitur pateikiama ilgesnių pažadų, jie nėra ES patvirtinti.
Įspėjimai etiketėse
- NOW Foods: tik suaugusiesiems; netinka nėščiosioms ir žindyvėms; vartojant vaistus ar sergant pasitarti su gydytoju, ypač esant tulžies pūslės veiklos sutrikimui.
- Swanson sėklos: tik suaugusiesiems; esant nėštumui, žindymui, vartojant vaistus ar sergant, prieš vartojimą pasitarti su gydytoju.
- Swanson mišinys: nevartoti esant inkstų akmenims, žarnyno ar tulžies latakų nepraeinamumui, tulžies pūslės problemoms; netinka nėščiosioms ir žindyvėms.
Ciberžolė, kurią deda NOW Foods, turi savų atsargumo priemonių tulžies ar tulžies pūslės ligomis sergantiems ir vaistus vartojantiems, todėl prieš perkant verta perskaityti etiketę. Kitų augalinių ekstraktų galima rasti ašvagandos, o inozitolio ir vitaminų kategorijos turi savo puslapius.
Dažni klausimai
Ar margainis ir silimarinas yra tas pats?
Ne. Margainis yra augalas ir jo sėkla. Silimarinas yra sėklos junginių grupė, pagal kurią galima standartizuoti ekstraktą.
Kiek kapsulių per dieną?
Laikytis pasirinkto produkto etiketės. Čia esantys trys produktai skiriasi nuo 2 iki 6 kapsulių, o etiketėse nurodomi intervalai.
Ar galima gerti margainį su vaistais?
Etiketėse parašyta pasitarti su gydytoju, jei vartojami vaistai. Dėl konkrečių derinių patarti negalime.
Kodėl neaprašoma nauda?
Nes margainiui nėra ES patvirtinto teiginio. Rašome tik tai, kas yra etiketėje.
Šaltiniai
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maisto produktų maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiamų sveikatingumo teiginių sąrašas)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-10-17
