Resveratrolio papildų palyginimas
| Produktas | Šaltinis | Paros dozė | Resveratrolio ekstrakto | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|---|
| Swanson resveratrolis 50 mg, 30 kapsulių | Polygonum cuspidatum šaknys | 1 kapsulė | 50 mg | 30 dienų |
| Swanson resveratrolis 100 mg, 30 kapsulių | Polygonum cuspidatum šaknys | 1 kapsulė | 100 mg | 30 dienų |
Produktai skiriasi doze ir kapsulės užpildu, bet ne šaltiniu. Pirmiausia verta pasirinkti dozę, tada lyginti kainą už dieną, kuri jau atitinka 30 dienų pakuotę.
Kaip skaityti etiketę
Etiketėje nurodytas resveratrolio ekstrakto svoris, o ne būtinai gryno trans-resveratrolio kiekis jame. Lyginant su kito prekės ženklo produktu, verta patikrinti, ar skaičius reiškia ekstraktą, ar veikliąją medžiagą.
- Šaltinis: etiketėje nurodytas augalas, čia sprando šaknys.
- Kiekis paros dozėje: abiejų produktų tai viena kapsulė.
- Kapsulės medžiaga: želatina, užpildas yra ryžių miltai arba mikrokristalinė celiuliozė.
Iš kur gaunamas resveratrolis
Resveratrolis yra augalinė medžiaga, randama vynuogių odelėse, kai kuriose uogose ir žemės riešutuose, taip pat japoninio sprando šaknyse, kurios papilduose naudojamos dažniausiai. Maiste jo kiekiai maži, palyginti su kapsule, todėl papildas nėra tas pats, kas vynuogių porcija.
Sveikatingumo teiginiai ir ES taisyklės
ES leidžiamų sveikatingumo teiginių registre resveratrolio teiginio nėra, todėl neaprašome poveikio širdžiai, senėjimui, odai ar bet kam kitam. Resveratrolis taip pat patenka į ES naujo maisto taisykles, kurios nustato jo naudojimo papilduose sąlygas. Dozę rodome tiksliai taip, kaip ją nurodo gamintojas, kad būtų aišku, kas vartojama.
Prieš perkant
Swanson nerekomenduoja vartoti nėštumo ir žindymo metu, o vartojant receptinius vaistus pataria pirmiau pasitarti su gydytoju. 100 mg etiketėje dar nurodyta, kad skirta tik suaugusiesiems. Neviršyti paros dozės. Kitų antioksidacinio pobūdžio produktų galima ieškoti kofermento Q10 ir omega-3 kategorijose arba platesniame vitaminų asortimente.
Kaip pasirinkti dozę
Nevartoti daugiau, nei nurodyta etiketėje. Mažesnė dozė palieka daugiau atsargos, jei jau vartojama kitų augalinių produktų, o didesnė reiškia mažiau kapsulių, kurias reikės pirkti ilgesniu laikotarpiu. Abiejose pakuotėse yra po 30 kapsulių, todėl kaina už dieną yra tiesiog pakuotės kaina, padalyta iš 30, ir abi dozes lengva palyginti.
Dažni klausimai
Kurią dozę rinktis, 50 ar 100 mg?
Abi vartojamos po vieną kapsulę per dieną. Pradėti verta nuo dozės, kurią iš tikrųjų norima vartoti, tada lyginti kainą už dieną.
Ar resveratrolis tas pats, kas raudonasis vynas?
Ne. Vyne yra nedidelis resveratrolio kiekis kartu su alkoholiu ir daugybe kitų medžiagų. Kapsulėje yra išmatuotas ekstraktas ir nėra alkoholio.
Ar resveratrolį galima vartoti su vaistais?
Swanson rekomenduoja pasitarti su gydytoju, jei vartojami receptiniai vaistai. Prieš pradedant verta paklausti gydytojo ar vaistininko.
Kiek laiko užtenka pakuotės?
Vartojant po vieną kapsulę per dieną, 30 kapsulių užtenka 30 dienų.
Šaltiniai
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) 2015/2283 (naujas maistas)
- Įgyvendinimo reglamentas (ES) 2017/2470 (Sąjungos naujo maisto sąrašas)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-10-08