Glutationo papildų palyginimas
| Produktas | Forma | Kapsulė | Paros dozė | Glutationo | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|---|---|
| OstroVit Glutathione VEGE 200 mg, 90 kapsulių | redukuotas L-glutationas | augalinė (HPMC) | 1 kapsulė valgant | 200 mg | 90 dienų |
| Swanson glutationas 200 mg, 60 kapsulių | Setria, redukuotas L-glutationas | HPMC, užpildas rudųjų ryžių miltai | 1 kapsulė užgeriant vandeniu | 200 mg | 60 dienų |
Dozė ta pati, todėl rinktis reikia pagal pakuotės dydį, kainą už dieną ir sudėtį. Abiejų kapsulės apvalkalas augalinio tipo, bet jei laikomasi griežtos dietos, verta perskaityti visą etiketę.
Kas yra glutationas
Glutationas yra maža molekulė, sudaryta iš trijų aminorūgščių: glutamo rūgšties, cisteino ir glicino. Organizmas jį gamina pats. Papilduose naudojama redukuota forma, dažnai žymima GSH, kurią šiose etiketėse vadina redukuotu L-glutationu. Setria yra vieno prekės ženklo glutationo ingrediento pavadinimas, nurodytas Swanson etiketėje.
Kaip skaityti etiketę
- Forma: redukuotas L-glutationas, kiekis miligramais kapsulėje.
- Paros dozė: abiejų produktų viena kapsulė.
- Užpildai: OstroVit maltodekstrinas, Swanson rudųjų ryžių miltai.
- Alergenai: OstroVit nurodo galimus pieno, sojų, riešutų, glitimo ir kitų alergenų pėdsakus.
Sveikatingumo teiginiai
ES leidžiamų sveikatingumo teiginių registre glutationo teiginio nėra. Pagal Reglamentą (EB) Nr. 1924/2006 todėl neaprašome poveikio kepenims, odai, senėjimui ar detoksikacijai, o puslapis, kuris tai daro, peržengia ES leidžiamą ribą. Produktų puslapiuose pateikiame dozę, formą ir gamintojo įspėjimus. Todėl produktus verta lyginti pagal sudėtį ir kainą, o ne pagal pažadus.
Prieš perkant
Abiejų produktų etiketėse parašyta, kad jie netinka nėščioms ir žindančioms moterims, o OstroVit priduria, kad netinka vaikams. Neviršyti vienos kapsulės per dieną. Perkant kelis antioksidacinio tipo papildus, verta žiūrėti mineralų kategorijas selenas ir cinkas bei kofermento Q10 asortimentą, kiekvienas su sava etikete ir doze.
Kaip pasirinkti
Abu produktai duoda 200 mg redukuoto L-glutationo per parą, todėl verta lyginti tai, kas lieka: pakuotės trukmę, užpildą, kapsulės tipą ir kainą už dieną. OstroVit vienos pakuotės užtenka 90 dienų, vartojama valgant. Swanson užtenka 60 dienų, geriama su vandeniu, o etiketėje nurodytas Setria ingredientas. Vartoti po vieną kapsulę per dieną, kaip parašyta, ir nejungti abiejų produktų, nes dozė taptų dvigubai didesnė.
Dažni klausimai
Kada vartoti glutationą?
OstroVit nurodo vieną kapsulę per dieną valgant, Swanson vieną kapsulę per dieną užgeriant vandeniu. Verta laikytis pasirinkto produkto etiketės.
Ką reiškia redukuotas glutationas?
Tai aktyvi, neoksiduota molekulės forma, žymima GSH. Būtent ją turi abu produktai.
Ar tinka veganams?
Abiejų kapsulių apvalkalas augalinio tipo, tačiau OstroVit įspėja apie galimus pieno pėdsakus. Verta perskaityti sudėtį.
Kiek laiko užtenka pakuotės?
Vartojant po vieną kapsulę per dieną: OstroVit 90 dienų, Swanson 60 dienų.
Šaltiniai
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-09-12