Papildai sąnariams pagal tipą
| Tipas | Produktai čia | Paros dozė | Pakuotės užtenka |
|---|---|---|---|
| Gliukozamino sulfatas | OstroVit 1400 mg kapsulės | 1 kapsulė, 1400 mg | 90 dienų |
| Gliukozaminas, MSM, chondroitinas, hialurono rūgštis ir vitaminas C | OstroVit milteliai, 150 g | 3 porcijos (7,5 g): 1170 mg gliukozamino sulfato, 2000 mg MSM, 500 mg chondroitino sulfato, 140 mg hialurono rūgšties, 1000 mg vitamino C | 20 dienų |
| MSM | OstroVit tabletės, Swanson kapsulės | 2000 mg (2 tabletės) arba 500 mg (1 kapsulė) | 45 arba 100 dienų |
| Boswellia serrata derva | Swanson 400 mg, Swanson 800 mg, Swanson su ciberžole | 800 mg arba 300 mg su 300 mg ciberžolės | 50 arba 60 dienų |
| II tipo kolagenas | NOW Foods UC-II 40 mg, BioCell iš NOW Foods ir Swanson | 40 mg (1 kapsulė) arba 1140–1200 mg hidrolizuoto kolageno (4 kapsulės) | 60 arba 30 dienų |
| Hialurono rūgštis | OstroVit 70 mg tabletės | 1 ar 2 tabletės, 70–140 mg | 45–90 dienų |
Skirtingų tipų miligramų palyginti negalima. UC-II iš esmės veikia mažais kiekiais, o MSM dozuojamas gramais. Verta lyginti to paties tipo produktus ir žiūrėti į kainą už dieną kiekvieno produkto kortelėje.
Kas yra kiekviena medžiaga
Gliukozaminas ir chondroitinas yra kremzlės sudedamosios dalys; čia gliukozaminas yra sulfato druska, pagaminta iš vėžiagyvių. MSM yra organinis sieros junginys. Bosvelija yra Boswellia serrata derva. II tipo kolagenas yra kremzlės kolagenas: UC-II yra nedidelis paros kiekis, o BioCell yra hidrolizuotas kolagenas iš vištų krūtinkaulio kremzlės, kuriame taip pat yra chondroitino sulfato ir hialurono rūgšties. Hialurono rūgštis čia parduodama kaip natrio hialuronatas.
Kadangi deriniai persidengia, verta susumuoti tai, kas geriama. Viena BioCell dozė jau turi chondroitino ir hialurono rūgšties, o OstroVit milteliuose yra gliukozamino, MSM, chondroitino ir hialurono rūgšties.
Ką leidžia sakyti ES
Gliukozaminui, chondroitinui, MSM, bosvelijai, kolagenui ir hialurono rūgščiai ES sveikatingumo teiginių nėra patvirtinta. Pagal Reglamentą (EB) Nr. 1924/2006 galima vartoti tik patvirtintas formuluotes, todėl šioje kategorijoje nieko nežadame apie sąnarius, skausmą ar judrumą. Jei pardavėjas tai žada, tai nėra ES patvirtintas teiginys.
Sąraše yra vienas teiginys apie kremzles, ir jis susijęs su vitaminu. Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 jį leidžia, kai paros dozėje yra bent 15 % vitamino C RVM (80 mg). Iš čia esančių produktų tai atitinka tik OstroVit milteliai su 1000 mg (1250 % RVM):
- Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai, susidarymą.
Ką patikrinti prieš vartojant
OstroVit produktai netinka vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims bei alergiškiems kuriai nors sudedamajai daliai, o gliukozaminas pagamintas iš vėžiagyvių. NOW Foods ir Swanson kolageno, bosvelijos ir MSM etiketėse yra savų įspėjimų, pavyzdžiui, pasitarti su gydytoju, esant nėštumui, žindymo laikotarpiu, sergant ar vartojant vaistus, todėl verta perskaityti kiekvieną. Swanson bosvelijos ir ciberžolės etiketėje taip pat parašyta nevartoti turint kepenų ar tulžies pūslės problemų arba vartojant vaistus, nepasitarus su gydytoju. Užsitęsusios sąnarių problemos yra gydytojo reikalas, o papildai gydymo nepakeičia.
Dažni klausimai
Kurį tipą rinktis?
Nė vienas neturi patvirtinto sveikatingumo teiginio, todėl ES požiūriu nėra pagrindo vieną teikti pirmenybę. Verta rinktis pagal tai, kas tinka mitybai (alergija vėžiagyviams, vištų kremzlė), paros dozę ir kainą už dieną.
Ar galima gerti kelis kartu?
Deriniai jau turi kelias medžiagas. Pridedant atskirą, verta susumuoti kiekius ir laikytis kiekvienos etiketės.
Ar gliukozaminas tinka alergiškam vėžiagyviams?
OstroVit gliukozaminas pagamintas iš vėžiagyvių, o etiketėje įspėjama apie alergijas. Verta patikrinti sudėtį ir paklausti gydytojo.
Ar kuris nors produktas tinka veganams?
Nė vienas šios kategorijos produktas nėra aprašytas kaip veganiškas. Kolagenas gaunamas iš vištų kremzlės, gliukozaminas iš vėžiagyvių, o dalis kapsulių želatininės.
O kolagenas odai ar plaukams?
Žr. kolageno ir II tipo kolageno kategorijas. Galioja ta pati taisyklė: patvirtintų sveikatingumo teiginių nėra. Ciberžolės produktus galima rasti kurkumos ir kurkumino kategorijoje.
Šaltiniai
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 (maistingumo ir sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- Reglamentas (ES) Nr. 1169/2011, XIII priedas (referencinės vartojimo vertės)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-10-06