Kas yra kvercetinas
Kvercetinas yra flavonoidas, geltonas augalų pigmentas, randamas svogūnuose, obuoliuose, kaparėliuose ir daugelyje uogų. Su maistu jo gaunama nedaug, dažniausiai nuo kelių iki keliasdešimties miligramų per dieną, o papilde jis telpa į vieną kapsulę. Parduodamas įvairiomis formomis: kvercetino dihidratas yra grynas junginys su dviem vandens molekulėmis, o kompleksuose kvercetinas derinamas su kitais ingredientais.
Ką ES leidžia sakyti
ES nepatvirtino jokio sveikatingumo teiginio kvercetinui, o ES maisto produktų teiginių registre jo patvirtintos formuluotės nėra, todėl nesakome, ką jis veikia organizme. Šiame puslapyje yra tik Solgar komplekso vitamino C teiginiai pagal Reglamentą (ES) Nr. 432/2012:
- Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
- Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
- Vitaminas C padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Jie taikomi vitaminui, kurio paros porcijoje yra 500 mg (625 % pamatinės vertės). Į kvercetiną, bromelainą ar bioflavonoidus toje pačioje kapsulėje jie neperkeliami.
Kvercetino produktai šioje kategorijoje
| Produktas | Forma | Kvercetino paros porcijoje | Kitos medžiagos paros porcijoje | Dozė pagal etiketę |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit Quercetin Dihydrate, 75 mg | veganiška kapsulė | 75 mg | nėra | 1 kapsulė |
| Solgar Quercetin Complex su Ester-C | kapsulė | 500 mg | 500 mg vitamino C kaip Ester-C (625 % PV), 50 mg kalcio, 50 mg bromelaino, citrusinių bioflavonoidų kompleksas | 2 kapsulės |
Viena medžiaga ar kompleksas
OstroVit kapsulėje yra tik kvercetino, todėl aišku, už ką mokama, o kaina už dieną maža. Solgar komplekse kvercetino daugiau nei šešis kartus daugiau, be to, pridėta vitamino C Ester-C forma, tai yra kalcio askorbato, bromelaino ir citrusinių bioflavonoidų. Jei vitamino C jau vartojama, abiejų produktų kiekį verta susumuoti ir palyginti su apžvalga vitaminai imunitetui.
Įspėjimai etiketėse
OstroVit etiketėje nurodyta, kad produktas netinka vaikams, nėščiosioms ir žindyvėms. Solgar etiketėje nėščiųjų, žindyvių, vaistus geriančių ir lėtinių ligų turinčių žmonių prašoma pirmiau pasitarti su gydytoju, o pasireiškus šalutiniam poveikiui vartojimą nutraukti. Bromelainas yra ananasų fermentas, todėl alergiški ananasams komplekso turėtų vengti.
Susiję puslapiai
Cinkas ir vitaminas D taip pat turi patvirtintus teiginius apie imuninę sistemą, jie surinkti puslapiuose cinkas ir vitaminas D. Apie šeivamedį rašome puslapyje šeivamedis.
Dažni klausimai
Ar kvercetinas turi patvirtintą sveikatingumo teiginį?
Ne. ES kvercetinui teiginio nepatvirtino, todėl joks kvercetino produktas negali žadėti nieko apie sveikatą.
Kiek kvercetino yra čia siūlomuose produktuose?
75 mg vienoje OstroVit kapsulėje ir 500 mg dviejose Solgar komplekso kapsulėse. ES kvercetinui pamatinės vertės nenustatė.
Ar kvercetinas yra tas pats, kas vitaminas C?
Ne. Vitaminas C yra vitaminas su oficialia pamatine verte ir patvirtintais teiginiais. Kvercetinas yra augalų flavonoidas, neturintis nei vieno, nei kito.
Ar kvercetiną galima gerti su cinku?
Daug žmonių taip daro, o kai kurie derina atskirus produktus. Cinko kiekį iš visų produktų verta susumuoti ir laikytis kiekvienos etiketės dozės.
Kurį rinktis?
OstroVit tinka, kai reikia tik kvercetino ir mažesnės dozės. Solgar tinka, kai norima derinio ir tinkami pridėti vitaminas C, kalcis bei bromelainas.
Šaltiniai
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- ES maisto produktų maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras (angl.)
- NIH Office of Dietary Supplements: vitaminas C (angl.)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-07-25