Kurios medžiagos turi patvirtintą teiginį apie imunitetą
Pagal Reglamentą (ES) Nr. 432/2012 šioje kategorijoje patvirtinti šie teiginiai:
- Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
- Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
- Varis padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
Produktas gali juos naudoti, kai paros porcijoje yra ne mažiau kaip 15 % maistinės medžiagos pamatinės vertės (PV). Vitaminui C yra dar vienas teiginys: Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo. Jam reikia 200 mg paros dozės papildomai prie rekomenduojamo kiekio, o pirkėjas turi būti informuotas. Vitaminas D, selenas, geležis, folatas ir vitaminas B6 taip pat turi teiginį apie imuninę sistemą, juos galima rasti puslapiuose vitaminas D, selenas ir geležis.
Papildai imunitetui be patvirtinto teiginio
Šeivamedis, kvercetinas, erškėtuogės ir citrusinių vaisių bioflavonoidai ES patvirtinto sveikatingumo teiginio neturi, todėl nesakome, kad jie stiprina imunitetą. Kai produkte jie derinami su vitaminu C ar cinku, teiginys priklauso tik vitaminui ar mineralui. Liposominė forma yra vitamino C pristatymo būdas, atskiro teiginio ji nesukuria.
Produktai imunitetui pagal tipą
| Tipas | Produktai | Veiklioji medžiaga paros dozėje | Taikomas teiginys |
|---|---|---|---|
| Vitaminas C 1000 mg, kapsulė ar tabletė | NOW Foods C-1000 su bioflavonoidais ir rutinu; NOW Foods C-1000 su erškėtuogėmis, ilgo atpalaidavimo; OstroVit 1000 mg | 1000 mg vitamino C (1250 % PV) | vitamino C |
| Vitaminas C, kitos formos | OstroVit milteliai; Quicksilver liposominis skystis; Yango liposominės kapsulės; Swanson su erškėtuogėmis | 500-1000 mg vitamino C; Yango 800 mg 2 kapsulėse | vitamino C |
| Cinkas 10-15 mg | OstroVit pikolinatas ir Triple Zinc; Swanson Albion bisglicinatas; Swanson gliukonatas 30 mg tabletė (pusė tabletės); Trace Minerals joninis | 10-15 mg cinko (100-150 % PV) | cinko |
| Cinkas su variu | Nutricost 15 mg + 2 mg; Osavi 15 mg + 1 mg; Yango 15 mg + 1,5 mg | 15 mg cinko, 1-2 mg vario | cinko ir vario |
| Cinkas 50 mg | NOW Foods cinko gliukonatas 50 mg | 50 mg cinko (500 % PV) | cinko |
| Šeivamedis | NOW Foods kapsulės; NOW Foods čiulpiamoji tabletė su cinku ir vitaminu C | 500 mg koncentrato kapsulėje; 150 mg tabletėje su 3 mg cinko ir 100 mg vitamino C | tik tabletės vitamino C ir cinko |
| Kvercetino kompleksas | Solgar su Ester-C | 500 mg kvercetino, 500 mg vitamino C 2 kapsulėse | tik vitamino C |
Kaip pasirinkti vitaminą C ir cinką
Verta pradėti nuo kiekio ir etiketėje nurodytos dozės, tada palyginti kainą už dieną. 1000 mg vitamino C yra 1250 % PV, o PV yra 80 mg. Cinko šioje kategorijoje yra nuo 10 iki 50 mg per dieną, o PV yra 10 mg, todėl 50 mg tabletė yra penkis kartus didesnė už pamatinę vertę. NOW Foods 50 mg etiketėje rašoma, kad produktas netinka ilgalaikiam vartojimui. Geriant multivitaminų ar kitų cinko produktų, kiekius verta susumuoti. Formas išsamiai lyginame cinko puslapyje.
Įspėjimai etiketėse
Keliuose vitamino C produktuose nerekomenduojama vartoti linkusiems į inkstų akmenligę, daugumoje cinko produktų parašyta, kad jie netinka nėščiosioms ir žindyvėms. Šeivamedžio ir kvercetino produktų etiketėse nėščiųjų, žindyvių, vaistus geriančių ir lėtinių ligų turinčių žmonių prašoma pirmiau pasitarti su gydytoju. Visus produktus laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Dažni klausimai
Kurie vitaminai imunitetui turi patvirtintą teiginį?
Vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas, geležis, varis, folatas ir vitaminas B6. Šioje kategorijoje tai vitaminas C, cinkas ir varis.
Ar šeivamedis stiprina imunitetą?
ES šeivamedžiui teiginio nepatvirtino, todėl to sakyti negalime. Produktai surinkti šeivamedžio puslapyje.
Ar liposominis vitaminas C geresnis?
To teigti negalime. Patvirtintas teiginys priklauso nuo vitamino C kiekio paros dozėje, o ne nuo formos. Verta palyginti miligramus ir kainą už dieną.
Ar galima vartoti vitaminą C ir cinką kartu?
Taip, o NOW Foods šeivamedžio čiulpiamoji tabletė juos jau sujungia. Verta laikytis kiekvienos etiketės paros dozės ir susumuoti kiekius.
Ar kvercetinas yra tas pats, kas vitaminas C?
Ne. Kvercetinas yra augalų flavonoidas be patvirtinto teiginio. Daugiau kvercetino puslapyje.
Šaltiniai
- Reglamentas (ES) Nr. 432/2012 (leidžiami sveikatingumo teiginiai)
- ES maisto produktų maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras (angl.)
- NIH Office of Dietary Supplements: vitaminas C (angl.)
- NIH Office of Dietary Supplements: cinkas (angl.)
- NIH Office of Dietary Supplements: vitaminas D (angl.)
- EFSA: sveikatingumo teiginiai
Turinį peržiūrėjo Inese Kalniņa, dietologė.
2026-09-19